那么每天服用维生素E安全吗？

芊芊提醒您，维生素E药剂大多是应用于身体维生素E缺乏时的补充剂，为达到美容效果大量服用维生素E是不可取的。

维生素E是人体必需的一种基本营养素，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。临床医学上被广泛用于习惯性流产、不孕症、更年期综合症等维生素E缺乏症，以及肝胆系统疾病、胃切除患者的维生素E补充。

现在很多爱美的MM基本上都是每天都是用维生素补充剂，可是你们知道么？人体是一个平衡的系统，食物和药物也都是和人体相互平衡的，人体对维生素的吸收也是平衡的，如果你一直不间断的食用维生素补充剂，那么你的体内为了保持平衡会减少从食物中吸收维生素的量，而只从药物中吸收，这样的话，你如果年复一年的吃，你就会依赖上维生素药物的，对食物中维生素的吸收也会减而又减，最关键的是这样会减少人体对自由基的氧化能力，也就是说你的抗衰老能力其实会下降！！！！！

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长期服用维生素E胶囊补充剂事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。少量服用维生素E确实能够有效防止氧化，但长期食用就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

因此，广大姐妹们最好不要为了美容大量服用维生素E补充剂，也不要太听信广告的宣传之辞，有些产品确实是天然产物萃取的，可是芊芊是学食品的，深刻的知道再天然的东西经过加工后也会变成不天然的，各种添加剂、药物等……所以芊芊建议大家平时多吃点含VE丰富的食物绝对可以补充足够的VE需求。或者最好的办法是如果你觉得自己真的缺乏VE真的很想补充，可以每周食用2-3次，千万不要每天都食用。

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芊芊私房小秘诀：每天食用一点杏仁，青春永驻

杏仁美容，自古有之。据说，春秋时一位诸侯的小姐，常年食用杏仁，四十多岁时还保持着少女之姿。杨贵妃也用杏仁膏保持凝脂玉肤。由此可见杏仁神奇的美容功效。杏仁所含的脂肪胆固醇较低，维他命含量丰富，非常适宜美容，美白效果还超级好。

每天食用一点杏仁，让青春在你身上凝固吧。需要注意的是，选择杏仁时，尽量选择不含盐的那种，盐分过量不利于健康和美容。芊芊每天都会食用一些美国大杏仁的，5-10粒不等，不多吃不少吃，所以就不担心发胖！

有时也会自己冲一些杏仁粉，美白养颜抗衰老还补充VE！