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　　骨病患者不适合瑜伽运动

　　并非人人适宜瑜伽这一运动，应根据练习者的自身情况而定。正常人练习瑜伽，一般不会对身体产生什么不良影响，但脊椎病、腰间盘突出、骨关节病、骨性关节炎、颈椎或腰椎不好、平时易头晕的人最好不要练瑜伽。

　　不要盲目追求高难度

　　脊柱、关节的活动都是一定限制范围的。如果盲目挑战高难度动作，很可能会损伤关节，造成肌肉拉伤。因此练习瑜伽应该循序渐进。专家指出，做瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧度、平衡性等综合素质，选择适合自己的姿势和动作。