早餐吃了1个鸡蛋, 1碗白粥

到了中午, 也不太饿, 吃一个苹果, 然后到健身房去玩了四组器械, 一组4次, 每次12下, 主要练胸肌.

然后到游泳池边, 脱了上衣晒个太阳, 20分钟...

很舒服

刚刚5点半, 有点饿, 所以又吃了一个苹果, 继续工作, 一天热量吸收都很少而已, 还消耗了一些, 晚上可以稍微吃多点, 肉啊什么的, 但不能狂吃, 6分饱就足够了

这样的一天, 很健康嘛!