薏米的美容功效人所共知，据说著名的高丝雪肌精的主要成分就是薏米萃取精华。其实薏米营养价值相当高，我觉得阿与其涂在脸上，还不如吃到肚子里更美肤。

　  今天我就给大家介绍3道薏米美食..好让大家度过这干燥的寒冬…

　　一、绿豆薏仁海带汤

　　原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。

　　做法：

　　1. 绿豆洗净用水泡涨；

　　2. 海带洗净盐仁，切丝或段；

　　3. 锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。http://blog.39.net/images/Upload/btman/-1/o_20083128374112538.jpg巧妙对抗冬季干燥" TITLE="薏米汤 巧妙对抗冬季干燥" />

　　二、薏仁苓术羊肉煲

　　原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。

　　做法：

　　1. 将羊肉、白萝卜切成块；

　　2. 姜切成片，葱切成末备用；

　　3. 将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里；

　　4. 加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开；

　　5. 加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右；

　　6. 加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。

三、牛肚薏米汤

　　原料：牛肚500克、薏米150克、盐5克、味精2克。

　　做法：

　　1. 先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；

　　2. 用清水将薏米洗净，备用；

　　3. 汤锅置大火上，加入2000克水，并将牛肚放入，待煮沸；

　　4. 用小火炖至牛肚软；

　　5. 加入薏米，再煮半小时；

　　6. 将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中；

　　7. 以精盐、味精调味即成。