有一句话说得好，“笑一笑，十年少”，不错，人经常保持乐观的情绪能够抗衰老，益健康。那么乐观的情绪又怎样能够保持呢？专家归纳为以下各法：
1、自量法：“人贵有自知自明”，对自己正确地认识和评价，既不能持高傲，也不能自暴自弃，要多看别人之长，常想自己之短，从中以客观地辩证地调整自己的思想和行为。使自己的心境能够始终处于平和，稳定的状态，切忌奢求，应该知足常乐。
2、寻乐法。乐要自己主动去寻找，去创造，这样做就会发现乐是无处不在的。比如，交友乐，锻炼乐，学习乐，书法乐，劳动乐，钓鱼乐，养花乐，跳舞乐等，诸项人生活动中均有其乐，其中“助人之乐”是一种情感的高尚超越。
3、自慰法。人生一世，喜怒哀乐是难以避免的，遇到不愉快的事，最好的方法是自己安慰自己从中吸取教训和获取启迪，使自己的心情得到解脱，变不愉快为愉快。
4、忍让法。人们常说“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”，实践证明，忍一步，海阔天空，让一分风平浪静，吃一点亏不算傻，让人一步自然宽，豁达享天年。
5、顺应法。一切事情顺其自然，这符合客观规律，时刻变化的世事，应该让自己去适应新情况，而不是让世事每时每刻反过来适应自己。
6、交心法。当你有不顺心的事和想不通的烦恼时，不能闷在肚子里，要找亲人和知心朋友、开成布公，扳篮一倒，从中得到启发和帮助，心灵得以慰藉，减轻愤怒和悲观情绪。
7、宽容法。以责人心责己，以恕己之心恕人，一个人宽容大量，不追逐小事，宰相肚里能撑船，这就是心宽为乐。
8、理解法。“理解”是高风亮节的表现，与人和睦友好，团结，乐于共事才能从中得到乐观，你理解人，人才能理解你，互相理解做到了就有了欢乐和幸

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