朋友，你成为“走班族”了吗？    

      前两天一些同学在一起吃饭，几个女同学又问起我为什么还保持这么好的身材，我回答她们，是走出来的。我从99年就开始步行上下班了，平时外出办事，只要不是急事和太远的路程我一般不坐车，坚持步行。整整十年了，自己除了体质好外，的确保持了许多人羡慕的身材。

      其实自己身边有好多同事、同学、朋友都加入了“走班族”，“走班族”已是一个庞大的族群，他们通过这种方式，走出健康、走出美丽、走出节约、走出精神。步行上下班的人群中，绝大多数是冲着健康来的。紧张繁忙的工作，削弱了都市人锻炼的时间和心情，晨练和晚间散步，仿佛已成为退休人的专利。如何工作锻炼两不误，“走班”成为不错的选择。

    “ 走班族 ”起源于德国。德国的知识界眼看污染越来越严重，就身为表率弃车不用。他们穿上运动服，步行上下班。一时间成为精英阶层的时尚步行健身法，这股时尚大潮又很快席卷其它发达国家。近年来又风靡北京、上海、广州、杭州和南京的白领阶层，而且在当今都市大有日渐增多之势。

    在“走班族”中，不但有为了健康而“走班”的中年人，也有为了美丽而“走班”的时尚青年，有的全家都是“走班族”。我自己的感觉“走班”对健康是有好处的，因为“走班”除了带给我苗条的身材外，还让我富有朝气和活力。

    世界卫生组织的资料显示，步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。步行健身法不但能够改善身体的健康状况，还能帮人提神醒脑，让每天的生活神采奕奕，精神百倍。

     很显然，走路不仅能锻炼身体，还可以减少交通拥堵状况，省下不少电费、汽油费等交通费用。我有一位同事一月内被连偷了三辆自行车，一气之下，也加入了走班大军。现在他再也不想骑车了，还越走越有劲了。目前“走班”正成为都市的一种生活方式，成为街头一道锻炼身体的风景。

     不过“走班”也要坚持科学的方法，控制好走路的姿势、速度和步行方式。注意服装和鞋子的舒适，还有走路时一定要注意交通安全。

     亲爱的朋友，如果你现在还不是“走班族”的话，为了你的健康和美丽，如果可能的话，也请你加入“走班族”吧！