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春节过了这段时间，忙里偷闲下了四次场，旗忠也只去了两次，是去年莱德杯受伤太深，一直没有缓过气来的原因。

春天是发生新事物的季节，我也如此。

冬天加强了下肢发力的练习，结果出现了上杆后坐过度、影响后续转动、重心移动和脊椎角度变小、以及释放不充分的问题。好在发现及时，拨乱反正，练习的效果明显改观。

下磐的练习正确以后，明显感觉到挥杆的整体性好了很多，大肌肉的作用在挥杆过程中越发感知到，力量的积蓄通过背肌、大腿更清晰感觉出来，转换的时机也准确了一些。主要的体现是在收杆时候的稳定性提高了——左脚能够稳定支撑不在重心漂浮晃动，右肩收杆转向目标的动作不像之前那样松松垮垮和平直。

效果是：开球上球道率提高，身体对方向的感知清晰多了；标昂率显著提高

两场平均十个以上（还需要多几场实战验证）；左膝盖压力增加明显…

春天来了，该发的就让它发吧，嘿嘿