一．    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二．   晚上11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三．   凌晨1点-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

四．   凌晨3-5点，肺的排毒。此时，咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，不应用止咳药。

五．   早上5-7点，大肠的排毒。应上厕所排便。

六．   早上7-9点小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

七．   半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。