2007《高考进行时》节目第三期

 

 　　高考进行时节目得到了大家的认可我很开心。收到了很多朋友的来信和留言，甚至还有许多高三的家长打电话过来，真的有点感动。特别是家长告诉我自己现在心情的时候，听的我鼻子酸酸的，我在想，我当年考试的时候，偶妈咪是不是也这么揪心？看来，我们这些当子女的还真得多替父母考虑一下。

　　最近在忙高考考前的访谈，请到的都是一些特级教师或者高级教师。他们都是北京教育界的大拿。所以这些访谈还真值得看下。经过了这几场，说实话我觉得还真挺有用的，至少告诉你在高考考场上你究竟该怎么办。这些视频在我全部做好之后会给大家做一个整合，大家到时候可以关注下。好了不多说了，一起来听本期节目吧！

 

 

　　娄雷：周到服务轻松备考，贴心呵护你的高考。大家好，我是娄雷。

　　孙甜：这里是关注高考、走进高考的服务类节目《高考进行时》，大家好，我是孙甜。

　　娄雷：说起高考，恐怕每个人都有属于自己的不同的考试经历吧，在这些相似却不同的经历里面有欢笑也有泪水，有成功也有失败。

　　孙甜：嘿嘿，这可不像娄雷的风格哦，怎么突然变得这么深沉了。

　　娄雷：有吗？我可不觉得哦，只是每次做高考节目的时候都会有很多感慨。

　　孙甜：原来是这样啊，不过今天我倒是准备了一个高考小故事跟大家一起分享哦。

　　娄雷：赶快说来听听。

　　孙甜：其实也没有很复杂，就是有个女生学习很刻苦，成绩却很不稳定，最后一次模考她考得很惨，这对她的打击太大了，在以后接连几次的小考试中发挥得也都不如意，老师也找他谈话，爸妈也给她压力，她感觉自己真的没有办法从这样的压抑中解脱出来。

　　娄雷：高考的时候，这样的心理状态很常见。如果解决不好来自多方面的压力，就会有让人窒息的感觉。

　　孙甜：不过，事情却有了转机，就在她参加高考那天早晨，她看到了慢慢升起的泛着金光的温暖的太阳，于是，心里的某种感觉被触动，让她觉得生活里真的有很多可爱之处，于是她很开心地走进考场，很坦然地面对考试。

　　娄雷：她最后的考试成绩一定不错吧，这么好的心情，成绩也应该差不到哪里去的。

　　孙甜：对的哦，后来她考上了一所很好的大学呢。其实就是想告诉朋友们，高考的时候每个人都会遇到或大或小的坎坷和挫折，很多时候真正能够帮助我们摆脱困境的只有自己，挫折的时候给自己一个拥抱，失意的时候给自己一个微笑，无论怎样，高考这条路都要坚强的走下来，因为它能让人变得成熟。

　　娄雷：是这样的，未来掌握在自己的手中，属于你的梦想永远不会飞走，而只有用积极的心态面对所有，我们才能更好地抓住机遇，迎接挑战。好了，那接下来，让我们一起进入今天的轻松备考方案环节吧。

　　孙甜：精彩马上回来，不要走开哦~~

 

 

　　娄雷：轻松备考方案

　　孙甜：让你的高考放轻松。

　　娄雷：欢迎回到节目中来，今天我收到一个考生留言，她说梦见考试的时候脑袋一片空白，所有题目都不会做了。他很担心自己在高考中的发挥。

　　孙甜：做梦是件很正常的事情，我想这个考生可能过于紧张了。随着高考的临近，越来越多的考生出现了较大的心理情绪波动。

　　娄雷：在这个时候，许多即将参加高考的学生也会出现复习效率低下、食欲不振、失眠等“考前综合症”，这会成为困扰许多学生和家长的瓶颈，最终影响考生高考的发挥。那在我们今天的轻松备考方案中，就让我们一起来聊一下，如何在“知识冲刺”的同时，做好“心理缓冲”。

　　孙甜：考前有很多方式可以来排解压力，放松心情，在紧张的时候放下书本，做自己爱做的事。比如学习倦怠时，听几首自己喜爱的歌曲，让心情得到缓和，再拿起书本时，就不再烦躁了。另外，考生还可以适度的做些运动，比如每天打半个小时的篮球，这样出过一身汗，心情也很畅快，还有助于睡眠。但是是切记不要受伤。

　　娄雷：除此之外，考生朋友有时可以多做容易题热身。曾经有人将高考与即将开始的世界杯做了个有趣的对比。世界杯前，许多夺冠热门球队都会选择一些势力较弱、俗称“鱼腩”的球队热身，主要是为了通过大比分胜利，让队员树立信心，达到良好的竞技状态。

　　孙甜：因此，当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样很容易建立自信，排解紧张情绪，找到考试状态。而这时再去死抠高难度试题，再浪费精力的同时，会得不偿失。

　　娄雷：除了高考前，考生们要调节好心态之外，家长朋友们也要把紧张的心情放轻松。有的家长照顾孩子小心翼翼的，比如，把苹果削好，切成块状，插上牙签，端到房间；水要晾得不热不冷，才送过来。这样，反而给考生造成很大的压力。

　　孙甜：还有家长在临近高考的时间，突然改变以往的习惯，回到家就把手机调成震动，电视也不看了，甚至他们说话时也很小声，父母的“牺牲”反而会让考生很不适应了。

　　娄雷：其实，考生父母不要刻意改变原有生活节奏，维持平常状态就好，考生有什么想法要及时和父母沟通，不要闷在心里。家长可根据孩子性格特点，创造适合孩子的复习环境。

　　孙甜：比如性格开朗的孩子，家庭环境轻松一点，不回避“考试”、“紧张”等词汇；而对考试心理负担较大的孩子，多给他们独处的时间，不要回避他们的目光等。

　　娄雷：另外，考生还要对自己有可观的自我评价，不宜盲目攀比。所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。

　　孙甜：所以我们不要刻意的去和别人攀比考试成绩，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

　　娄雷：考生在备考过程中，要根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。

　　孙甜：例如，在心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

　　娄雷：希望每个考生都能够调整好自己的心态，轻装上阵，迎接高考。OK，让我们一起进入接下来的环节。

　　孙甜：精彩马上回来，待会见。

 

 

　　娄雷：这里是高考家长课堂，我是娄雷。

　　孙甜：为您解开疑惑，为您分担风雨，大家好，我是孙甜。

　　娄雷：本期家长课堂，我们仍将回复家长朋友的留言，为家长朋友解开临考前的困惑。首先是位来自山东的家长，她说~我很关心孩子的学习和身体，经常嘱咐他注意各种情况，结果被他说唠叨，很不耐烦，我该怎么做才好？给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。

　　孙甜：表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。

　　娄雷：是这样的，接下来的这条留言是一位来自湖南的考生家长，他说孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。

　　孙甜：因此，最好让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。

　　娄雷：让我们一起来关注接下来的这条留言，来自青海的家长朋友说，孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。

 

 

　　孙甜：建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。

　　娄雷：目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。

　　孙甜：因此，希望家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。

　　娄雷：来自长春的家长问孩子每天复习很紧张，如果学校组织活动或家庭聚会，应不应该让他参加，会不会耽误学习？首先征求孩子的意见，尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时，要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动，特别是学校组织的活动，应该鼓励孩子去。因为这种活动有利于他们调节情绪，增长阅历，增加分析问题解决问题的能力

　　孙甜：另外，家长还应该建议孩子做事有计划性，缩短或取消做无用功，让孩子学会在规定时间内完成规定任务，提高学习效率，这样就可以学习放松两不耽误。

　　娄雷：最后的这条留言是来自广东的家长，他说~~高三复习很紧张，可孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止？家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。高考压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。

　　孙甜：其实，现在独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。

　　娄雷：如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。

 

 

　　娄雷：欢迎回来，这里是高考小贴士，我是娄雷。

　　孙甜：高考小贴士给你最贴心的呵护，大家好，我是孙甜。

　　娄雷：高考的时候都要带那些随身物品呢？在今天的小贴士环节，我们将和大家一起关注。考试前一天晚上，要认真检查钢笔、圆珠笔、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、直尺和小刀等是否齐全，将这些用品和准考证整齐地放在一个无字迹的铅笔盒内。这就是进入考场所带的物品。

　　孙甜：另外，不同的考试对于考试工具的要求也就不同。比如数学考试需要铅笔、尺子、橡皮，而语文考试就不需要这些东西。

　　娄雷：现在的考试一般都要求用蓝黑笔作答，所以笔的准备很重要。不但要看清楚颜色，还要查看一下墨水或笔芯够不够完成一场考试，最好的方法是准备两枝笔，万一有一枝坏了，另一枝可以马上“替补”。

　　孙甜：还有就是别忘了戴手表进考场，以便随时把握时间进行作答。

　　娄雷：除此之外一定要准备好准考证，若同时还需要其他证件，如身份证、座位号之类的，要和准考证一起放好，以免遗忘而节外生枝。

　　孙甜：高考正值酷暑，因此要适当准备清凉油、风油精、仁丹、藿香正气水及擦汗的小毛巾等。另外，零钱的准备也是很必要的。去考试可能需要坐公交车，考试期间要买零食、冷饮等等。

　　娄雷：总之，多多益善，千万不要因为考试的时候忘带了必备物品，而给考试的正常发挥带来影响。好了，本期节目到这里就要结束了，让我们下期节目再见吧。

　　孙甜：BYEBYE!

 

 

 

2007新浪高考电台