2015年的上半年，对中国股民们来说犹如过山车一般，“牛市”汹汹来袭，又开启了一阵全民炒股热；而正当大家认为股指将要创新高的时候，沪指犹如坐滑滑梯一般，在1个月内就从5000点跌掉了近2000个股指。这种暴涨暴跌的巨大反差，让许多股民无法承受，各种负面的信息和股民们忧虑情绪的叠加。股市玩的已然不是心态，而是心跳。经历过这波股市“地震”后，股民们的情绪该如何调整和恢复呢？（引言）

股市玩心跳，心态如何调

赚钱了还怕吃亏是一种贪婪

私营业主李菲菲（化名）是个“85后”，炒股不过半年多，绝对的新股民。自从7月“割肉”清仓离开股市后再也没关心过股票。“与其靠股票赚钱，还不如老老实实做好我的服装生意。”李菲菲告诉本刊记者，炒股实在是玩心跳，短短半年该经历的都经历了。

菲菲说这话时似乎有些无奈，交谈后得知，5月时，她的股票市值除去本金还赚了7万多，但没想到随后的2个月时间，不但自己赚钱的利润全无，自己还搭进去3万。如果不是当时狠心“割肉”，亏得还要多。

那为什么没有见好就收呢？菲菲坦言，自己当时进入股市就是为了赚钱，当自己买入两只重组的股票后，连续多日的上涨，让她利润快速增幅，她觉得这股市的增幅比自己做服装快得多，所以连本带利放在里面继续滚雪球，当时的心态就是怕一抛出股票会连续性涨停。

其实，菲菲的这种心态，也是当下大多数股民内心的真实反映。华大应用心理研究院心理咨询师陈露直言，赚钱了还怕吃亏的心理就是一种贪心，就想要更多。

菲菲就是购买了2支可融资的股票，在连续6个涨停板后让她短时间内资金翻倍。那个时候的她觉得炒股不过如此，如果跟着老股民只买买蓝筹股，肯定不会赚这么多。她也就此认为老股民已经落伍了，炒股更需要胆识。

而每到“牛市”激发股热，在短时间内开户人数激增的现象，也跟社会的浮躁以及国人的从众心态分不开。

当看着你身边的人每天都在说股票赚了多少，买什么涨什么，你心会不痒吗？”陈露说，有多少新股民是在冷静思考过后入市的，有多少新股民是在懂得股市、研究股票和了解自我之后做出的决定，都想着跟风、挣快钱，盲目入市。

根据中登公司披露的数据表明，目前投资A股的自然人数已突破了9000万，这其中不足1年股龄的投资者比比皆是。如今的股市开放程度远远大于过去，在“牛市”时通过融资杠杆运作，可以瞬间使股值成几何倍增长，许多股民也都因此尝到了甜头，信心也会随之逐渐爆棚。

暴跌时不要万念俱灰

在沪A股指暴跌的那段日子，对小散户们的内心就是一种折磨。有些人忍不住痛，“割肉”清仓了，有些人心有不甘，宁死套着，每天看着资产在缩水。李菲菲也实实在在地经历了那次阵痛。

“跌一两天还不觉得什么，就在连续跌时也不会相信‘牛市’已去，总抱着侥幸的心理在坚守。”菲菲回忆说，起先跌的时候是看着郁闷，越往后越变得麻木了。那段时间，吃不好睡不好，连做生意都受影响，负面的情绪也开始产生。

为了能挽回损失，起初她也开始像许多新股民一样迷信起来，自己眼睛里融不进绿色，父母和身边朋友也不能在她面前提“叔”、“哥”等带有谐音的字眼。陈露告诉本刊记者，这其实就是用否认的内心防御机制，保护自己不用面对和接受被套的现实，以至于过度焦虑，导致早木皆兵。

前一段时间她就接待过一位股票亏钱来寻求心理咨询的案例，咨询人姓陈很年轻，是位80后，没有金融知识背景，炒股全凭感觉。这一次“股灾”，让他亏了上百万，家里人的钱也全套在里面了。在亏钱后，他出现了抑郁的状况，每天饭吃不下，觉睡不好，甚至脑子里会出现两种不同的声音，割吧！不能割！

“他感觉自己快要奔溃了，有过自杀的念头。”陈露分析说，陈先生原本是做生意亏了钱，想趁这波“牛市”多筹钱，一次性“回血”，没想到天不随人愿。他的心理问题看似是股票亏钱造成的，其实是他入市的期望值破灭，想要尽快赚一把，但是反被深深套住，雪上加霜，压力过大引起的二度创伤。

心理学研究做过一项关于“让人最不能承受的事件”排行，金钱的失去压根排不进前5位。那为何还有些股民在大亏之后选择轻生的方式呢？从心理学的角度分析，一是内心的承受力不够，防线被击垮；二是对未来的迷茫，看不到生活下去的希望。

“要想帮陈先生走出亏钱的阴霾，先要重塑信心，内心再难受也不要去否定和质疑自己，要勇敢接纳和面对现实。”陈露向本刊记者示范了一种最有效的内心疗法，多做深呼吸，让自己尽可能的放松，让内心安静下来后，告诉自己不可怕，没关系，一切都会过去，并给内在那个脆弱的自我一个安慰和拥抱。允许自己流泪，允许自己悲伤。然后，想想，能为自己做点什么，可以让自己振作起来，不要输了钱，又输了身体和心情。入市买股票，是自己的选择，既然选择了，就要承担相应的后果。

赌博心态勿入市

股民的压力最大值往往都是出现在暴跌之后，减压的方式其实有很多。陈露引借了心理学中情绪ABC理论的方法，A（Accident,事件）代表诱发性事件（股票市值暴跌）；B(Believe,观点，信念)代表如何去看待对诱发事件，C(Consequence结果)代表由看待所带来的行为和情绪的结果。

在这之中，同样的一件事A，想法和观点B不同，就会产生不同的情绪和行为的后果C。如果，觉得股票暴跌和别人有关，比如指责相关部门救市不利，抱怨谁谁谁，怎么怎么怎么，那么自己很愤怒，就会指责、骂人；如果觉得是自己很傻，什么都不懂，光知道听消息，那么就觉得自己很笨，很蠢，做什么都不顺，都做不好，就会自怨自艾，自暴自弃。

我们不能改变事实，但是可以改变对这件事的看法。比如说，面对股价下跌， “就当存定期吧，大不了，可以留给子孙。”这样一想，心里就会舒坦一些。“反正天天都在跌停板上，就不必天天盯着看盘了，该工作的工作，该休息的休息。”

一般人都喜欢比较。当我们很得意的时候往上比。当我们失落的时候，可以往下比。比如，“我亏了三个跌停板的，还有亏6个跌停板的呢。我亏的那点钱不算什么，还有大把人比我更惨。”　　

陈露表示，善于利用情绪ABC理论，能很好管理自己的情绪，就能管理好自己的金钱。

   目前，入市的股民心态大多分为三种，一是借此投资理财；二是想从中赚笔大钱；三是体验玩玩的心态。陈露认为，并非所有的人都适合炒股，内心脆弱的人，以赌徒的心态进入股市的都不适宜。

炒股一定要设立底线，止损位和止涨位，这样就给自己设定了一个范围，在这范围以外，无论赢钱还是亏钱都和自己无关，相应的心态也不易出现大起大落。作为心理咨询师的陈露建议，希望新股民们能够借这次前所未有的股市风暴反省自己，是否投机、赌博心态过重，并确定还要不要继续下去。我们常说：股市有风险，入市需谨慎。