老师你好：

现在我是一名大一生，现在一个星期有三四天都感觉情绪低落，不能控制。 最近感觉和宿舍的一个同学合不来，总是感到和她话不投机，比如她说到什么东西，我回答是什么什么，然后她又说：“我又没说是那个”，或者是“我本来就那样说的啊！”等等，这样的话总是让我很不舒服，所以就不怎么想接她的话了。我一直以来也认识到自己是个敏感的人，常常因为别人的话而影响自己的情绪。我自己也不太宽容，总是对身边最亲近的人有着这些那些的看不惯，虽然不会说出来，但总是憋在心里，然后就越发的沉默。我现在很烦恼，不知道该怎么办，我和另外两个人一起的时候，她们俩谈论什么，并不和我说的时候，我就会心里不舒服，感觉被忽视了。我想知道我能怎样改变?

回复：

你好！

在人际交往中，总有和你合的来的人，也总有你合不来的人。就象人自己一样，喜欢自己身上这个地方，不喜欢自己身上的那个地方。你对身边最亲近的人有着这样和那样的看不惯，实际上可能是对方的某些特点是你本身就具有的，而且非常排斥的。所以，你就一眼能够感受到那个令你很抗拒的东西。所以，一个人不能够接受自己，对自己不宽容，也没办法把这份宽容给你身边的人。哪一天，你能接受自己身上的敏感，不宽容，不完美，你就知道，每个人都不是完美的，你就不会对别人那么苛求。

你认为，你会为别人的话而影响自己的情绪，说明一点，你很在意别人的评价。你问问自己，你能不能更在意自己对自己的评价。你认为你是什么样的人？你爱自己吗？如果，你对自己的评价是客观的、中立的，知道自己并没有那么糟糕，那么别人无论说什么，都是别人的事情。你是不能控制别人怎么说话，但你有能力让自己知道，你的健康快乐是由你决定，而不是别人。

虽然人天性是喜欢与人互动的，人是喜欢被接纳的。但是，你要知道，你想让别人接纳你，你首先要接纳别人。如果别人说话，是你不喜欢的，你能接受吗？两外两个人一起谈论说话，不和你说话，你能接受吗？正如，你所说的，你是不接受的，你以一种拒绝的姿态告诉他们，他们的行为让你感到不舒服，心理却渴望他们接纳你，这个矛盾的行为会让他们误解和不明白，因为他们并没有看到你愿意去和他们交往的态度。

己所不欲，勿失于人。当你不太愿意接纳别人的时候，就不要太期待别人能够接纳你。想要和别人建立良好的关系，首先要学会看到对方的长处，并真心的欣赏她。一般人都会喜欢和真心欣赏自己的人交往。把你的爱和宽容给予别人，假以时日，别人也一定会给你同样的善意。

一周有三、四天时间都感觉情绪低落，建议去找找你们学校的心理老师聊聊吧。