老师你好：
您好!老师，我现在感到真的很迷茫，没有目标，想做的事有很多，但都不去做，总是做了几天就坚持不下去了。现在刚刚在找工作，但我不知道自己该做什么，我是一个个性很内向的人，在人多的地方总是不自在，做起事来都很压抑，到现在我也好像没什么朋友。在别人面前我会有点自卑，我很在意别人对我的看法。在人际交往方面我真的很差劲。还有，我在我妈妈病逝的时候没有流眼泪，好像不是很伤心的样子，好像没多少感觉，我是不是感情淡漠啊，每天我都不知道自己在干吗，我是不是有心理疾病，该怎么办啊

回复：

你好！

看起来，你很无助，对自己的评价也很苛刻。我们从小就被各种各样的信息影响着，来自父母、家庭、社会的等等。早年，父母对我们的肯定形成了自我肯定，父母对我们的否定形成了自我否定。这些信息形成了我们日后一系列固有的行为模式和思维模式，我们就是被这些模式操控着。

具体来说，如果你不断地重复做某件事，从生理学方面来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期固定的关系。比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络连接和整合，这就变成了你的一个情绪模式。

    一个人的成功快乐与否，很大程度上来自于他的所思所想所感。他对自己的评价如果不是很客观，以偏概全的话，他会陷入一种恶性循环当中。因为我自卑，所以我不能很好地和人相处；因为我躲躲闪闪，造成别人也不太愿意和我交往，而这又一次证明了自己的确很差劲。这就是一个人自己制造出来的循环。

人的感觉有两种，好的感觉和不好的感觉。但是，不好的感觉和好的感觉，是不可能同时存在的。当你感觉不好的时候，会有更多坏运气来回应你。当你感觉很糟，却又不努力改变想法或做点什么来让自己感觉好一些的时候，实际上你是在说：“多给我一些会让我感觉不好的情境吧。继续再来吧。”

如果说，前半生的命运是父母教育的结果，那么后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。很多人对父母有怨言，因为他们无法提供你想要的那种支持和爱。于是很多人一生在追求父母的认同而不自知。即使父母老去，他们还是在生活当中不断在外面寻求不同来源的认同，永远没有安定下来的时候。所以，最好的方法是，我们能不能慈悲、温柔地对待自己？如果我们对待自己沿袭了父母对待我们的那种方式——你认为的不尊重、严厉、不体贴，那我们怎么可能要求别人对我们好哪？

你只能以自己值得的方式被对待，那你值得别人如何去对待哪？我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值其实取决于我们怎么对待和善待自己，这是决定我们如何被人对待的一个重要因素。

人可以谦卑，但不可以自卑。自卑的人不愿意承担生活以及生活中各种情况给他们带来的麻烦、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔软的心来接纳生活的安排。因为我们不快乐，以为把“不快乐”当成抗拒的工具，就是可以改变我们的生活情景，结局是生活情境不但没有改变，反而更糟糕了。因为我们把焦点聚集在让我们不快乐的事物上，不断放大、增强它们的影响力。

综上所述，当我们知道，如果我们的无意识和惯性行为造就了我们每个人的命运，那么有没有一种简单的方法，能够让我们从这些惯性思维模式或反应中跳出来哪？

答案是我们需要为进入我们生命中的人、事、物担负起全部的责任。我们不抗拒生活的磨难，也不坐在那里抱怨，而是学会接纳，学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，然后学着静下心来，把注意力从你不要的事物，以及所有的负面情绪中移开，把注意力放在你想要的生活上，……正面的能量会流向注意力集中的地方。

其实，我们所有的迷惘、无所适从的人生问题都源自一个关键点：那就是思想的高度。比如说，一个只老虎在花园里，如果你和它同在一个楼层，你会很害怕；如果你在二楼，恐惧会少些；但还是有点怕；但如果你的高度提升到七八层，老虎就不是问题了。

同样的，我们的问题看起来很大，部分原因是因为我们自己很小。与其去和问题抗争或者是想办法缩小问题，不如让自己变得强大。比如说，在意别人的看法的人，只说明了一点，你的内心没有足够强大的自我。一个自我不强大的人，会更多在意别人的评价。

要让自己强大起来，关键要积累内在的力量。其实真正的功夫在于观察自己，做一些积极的训练，比如说1、努力发现自己好的一面，每天给自己找出5个优点。2、每天对所有人保持微笑。不管认识不认识，努力让自己的嘴角往上扬，笑容肌的运动会牵动大脑神经，释放愉快的感觉；3、每天对别人说一句赞美的话。4、每天读一些能够震撼你的好书；5、做一点能帮助别人的事情，而不求回报。

记住，95%以上的痛苦都是我们自己制造出来的，当你又在胡思乱想，制造痛苦，自怨自艾的时候，做做以上的小练习吧！坚持一段时间（最好是21天），你一定会发现生命有所改变。

另外，妈妈病逝没有流泪，但是你到现在还在想这件事，问这件事，说明，这件事在你心里一直没有过去。这不是感情淡漠，而是情感隔离或者压抑。

不舒服的经历是一条让你更加了解自己的必经之路，它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，如何运用好自身的潜力，去创造自己独特的成功快乐健康。