身体健康与否，自己是最好的医生。因为自己的身体哪有不适，或有症状，身体会发出“信号”。平时我们有病去看医生，医生治病的方法也是先把脉问诊，经过把脉问诊，医生再根据自己所掌握的医学知识进行判定，或开一剂良药，或要求进一步检查。因此说，对于健康问题，最有效的方法就是每天为自己“把脉问诊”。

    怎样把脉问诊呢？笔者认为：
    一是锻炼是否坚持。锻炼能增强体质，协调身体，缓解紧张的压力。因此，每天必须进行适度的锻炼，讲究锻炼的方式，控制锻炼的时间等。对于在电脑桌前工作的人来讲，坚持做课间操尤其重要，可以有效的防止颈肩腰病的发生。
    二是睡眠是否充足。清代医生李渔曾指出：养生之诀，当以睡眠为先。俗话说：起居有常。早睡早起有益于身体健康、精力充沛。每天是否都有足够的睡眠时间保证，特别是根据人体的排毒时间学说，适时的休息你是否做到。
    三是饮食是否科学。俗话说，“病从口入”，“养身之道，莫先于食”、“饮食有节”等，都强调了饮食对健康的重要性。因此，首先我们要看饮食是不是卫生，营养成分是不是均衡。药补不如食补，饮食要有针对性，你在这方面是不是比较讲究；哪些食品宜多吃，哪些食品要控制摄入量等，你是不是都做到了。
    四是心态是否良好。心态决定一切，健康的身体离不开健康的心态。心态好，心情就好，情绪也就平稳，血液循环也就处于正常状态之中。“恕发可以冲冠”，但从健康角度并不提倡，因为过于的激动可能导致出血性病变。因此，一定要做自己心态的主人，这样你就会永远快乐健康。

    希望大家关爱自己，关注自己，关心自己，每天为自己的身体健康“把脉问诊”。