爱美的你，有没有注意到呢？粗壮的大腿会严重影响到身材的曲线和美感。炎炎夏日，看着别人穿着漂亮的热裤短裙，在大街上尽情展示着自己的美腿，你是不是特别的羡慕呢？除了叹息你自己的不遂愿，是不是也在寻找着快速减掉腿部赘肉的方法呢？

    如何巧妙瘦腿，消除腿部多余的脂肪，让自己也做美腿达人呢？结合着一些书刊和网络上的资料，以及我个人的整形经验，今天和大家分享几个方面的瘦腿妙招，希望能够帮助更多爱美的MM快速瘦腿，带着大家突破纤长极限，在这个夏季也绽放出属于自己的美！

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    走在街上，看着来来往往那些拥有一双修长瘦腿的美女，却有那么一些人不敢露，因为腿太粗，觉得没面子。而最快速最有效瘦腿的方法还是整形，选择吸脂瘦腿就可以达到理想的效果。腿部精细吸脂，可以帮您达到瘦腿的目的，而且吸脂瘦腿后肌肤平滑紧致，美丽无反弹。

    乔氏腿部精细吸脂，做到定点、定位、定量，利用专用的器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪颗粒均匀吸出，以达到瘦腿的效果。该手术针眼小、手法轻柔、有层次、逐层吸脂；术后无积液、恢复快，基本无痛感，帮你重新找回自信。

    当然，除了腿部精细吸脂外，还有其他一些瘦腿方法，但需要坚持下来却是不要容易的，大家可以参考一下哦~

    运动篇：
    1、提腿
    站直，双腿并拢，左腿弯曲，左手捉住左脚脚尖，留心左大腿、小腿和脚尖都要绷直；吸气，左手缓缓往头顶上方高举，左手拉紧左脚，往臀部方向靠；左手拉住左脚缓缓往上抬，直至大腿肌肉有收紧的感触，同时挺胸收腹，维持3分钟，留心要保持平衡，防范上身摇晃动晃。摆布腿轮换重复3次。
    2、单脚站立
    起首左腿站立，轻轻屈膝，右腿向上屈膝抬起。摆布手握拳，随着右腿抬起时梗概凹凸踩，两手像跑步时挥扭捏作。左脚单脚站立20秒后，换右腿单脚站立，左腿在抬起时要凹凸晋升，运动下腰部和大腿肌肉。此单脚站立要坚持10分钟。

    饮食篇：
    在我们吃的五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素，在这里特选择几种比较常见的也供大家参考一下：
    芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。
    苹果：其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
    木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

    在介绍了以上的几个瘦腿妙招后，最后还要强调的是不管采取何种方式瘦腿，都要保持良好的瘦腿心态，并结合着自身的具体情况，选择最适合自己的瘦腿方式，切不可盲目瘦腿，给自己带来不必要的麻烦！