我年轻时做中学老师，那时刚拨乱反正不久，学生还有受“文革”影响，不认真读书，调皮捣蛋。有一次，我把一个调皮的学生叫到办公室狠狠教训，那孩子还和我顶嘴，我于是怒火三千丈，大发雷霆，气得说话声音颤抖。事后，同办公室的一位老教师对我说，何老师，对学生，不要真的动气发火，那会伤身体；要教育他，只要装着生气吓唬吓唬就行了。这句话，我记下了，而且以后碰到要发火的时候就会想起来，不要真的生气，就能克制自己了。

人都会生气，年轻人比老年人容易，男人比女人容易生气，生气的表现又各式各样：

怒目相向，恶语厉声，大发雷霆，谓之怒气；一言不发，面若冰霜，不吃不喝兼不理不睬，谓之闷气；起先喋喋不休，复又自言自语，是谓劳气；又哭又闹，疑神疑鬼，指桑骂槐，是谓酸气。一家人中有一人生气，则家无宁日；单位中头儿生气，则下属胆战心惊。

但生气带来的不良后果，还在生气人自身。

据科学实验表明，当一人心平气和时，他呼出的气体冷却成液体后是清澄透明的，没有杂质；而生气时呼出的气体冷却后有紫色沉淀物，将这种“生气水”注射到小白鼠体内，小白鼠很快就死亡。科学家分析认为，一个人生气十分耗费人的精力，不亚于参加一次三千米赛跑的消耗。经常生气的人是很难健康长寿的。不少人就是因为喜欢生气而罹病早逝。那雄发英姿的周公瑾，不是也因为被诸葛亮气得夭亡了吗？

中国古代劝人修身养性有四戒：谓之酒色财气，生气亦在其中。中医理论有气郁伤肝之说，所以无论如何，应该少生气，不生气。

杜绝生气，当然是不容易的一件事。即使生了气，也要赶快设法消除，不要让气长时间留在自己的心中形成痼疾。

有两个方法可以消除生气：

一是忍耐。古人有云：能忍自安；又所谓，宰相肚里能撑船；还有说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。每个人都需要忍耐精神。

无论发生什么样的事情，遇喜遇悲，都需要不动声色，只放在心中。再大的悲苦，也只不过咬碎钢牙和血吞，决不在人前有所流露，更不会以泪洗面，日坐愁城；再大的屈辱，自己承受，既要有唾面自干的风范，也要有胯下受辱的大度。这样，你就能避免怒火中烧，气急败坏。

另一是发泄。遇到生气的事，决不让其闷在心中，而是迅速发泄出来。或找人诉说，甚至于掬泪唏嘘，发一浩叹，说它个痛快淋漓；或干脆找个地方暴跳如雷，大喊连声。只是并不寻衅滋事，不吵架骂街。发泄完毕，情绪渐渐稳定。

一是忍耐，一是发泄，哪种方法更好？

其实各有千秋。对旁观者来说，也许有人喜欢至情至性的外向性格，认为这种心胸坦荡的人容易相处；但也有人欣赏心理承受能力强，自制得宜的品性，认为冷暖自知，何必求得他人的同情与怜悯。

我比较倾向于忍耐。我也经常忍耐。我觉得如果能够忍耐，那你就尽量忍耐，心如止水的人，看破红尘的人，让其发泄，他也无从发起。

人有七情六欲，各种烦恼缠身，遇到的不平现象萦怀，累积到一定程度，便会集中爆发。所以，心理修炼是必要的，学会排解，自我调节，才能保持良好的心平气和的心态。

这也有两句话，是：有容乃大，无欲则刚。不让欲望和得失占据自己的内心，做一个豁达大度的人，就能从根本上铲除生气的土壤，让自己保持快乐的心态。

不要生气。——与各位朋友共勉。