真是日月如梭，光阴似箭，从去年的2月8日开始不抽烟（是因为咳嗽太剧烈无法抽烟），2月9日开始正式宣布戒烟，已经整整过去一年了。

在这一年中，我送掉了所有的藏烟（约七八条），其中不乏中华之类的好烟，却没有再抽过一根烟。

戒烟一年，应该说一切很正常，开头三五个月，多吃了些薄荷糖、口香糖和花生、瓜子之类，当然也要感谢我的同事们，抽烟的同事不再给我递烟，不抽烟的同事也经常表扬我的戒烟行为。

有人说，戒烟后产生的三个现象，一是感到难受，焦躁不安；二是长胖，体重增加； 三是会有心脏疾病，因为胖了以后心脏负荷增加。

对于第一个现象，并没有显著的焦躁不安，只是在睡梦中梦到过抽烟的场景，有两三次。那是在刚戒烟的头三个月，在梦中与朋友们聊天，就很自然地从桌上的烟盒里抽出一根，不假思索就点上了，刚吸一口，忽然意识到：“我不是戒烟了吗？怎么又抽上了？”赶紧看看周围有没有被别人注意到，顿时很紧张，生怕别人笑话我，就这么一折腾，醒了。

睡梦中抽那一口烟，什么味道也没有，不像有人说的，戒烟后复吸感到特别香或特别呛，也许是做梦的缘故。

不过，第二个现象还是出现了，就是长胖了，体重增加了五公斤。这个原因可能不完全和戒烟有关，因为过年一年出差比往常增加一倍还多，经常是许多人在一起吃饭，所谓“猪多抢食”，吃得比家里多，活动却少了，生活没有规律，容易长肉。

第三个现象现在没有明显感觉，但有点迹象，比如上楼喘得比从前厉害，有时有心虚的感觉，应该检查一下。也可能与年纪增加，体力下降有关。

总之，戒烟一年，成绩是主要的，道路是不太曲折的，前途是光明的。有几点体会：

其一，戒烟并不难，只要意志坚。

其二，戒烟后口腔咽喉舒服多了，咳嗽少多了，早起刷牙不再干哕了，登飞机不用扔打火机了，下飞机也不用到处找打火机了，每天下班不用倒烟灰缸了，裤子上不再担心落下烟灰烧个洞了，进咖啡厅不用问哪是吸烟区了，与朋友聚会前不用紧张地摸摸口袋去小店买烟了，开会中间不用偷偷跑到大街上过瘾了，也不用在买烟时担心买到假烟了，不会再听到因吸烟家人的抱怨声了，……

其三，戒烟后胃口可能更好，那一定要注意节食，注意增加运动，一定把体重控制好，不增加体重，就不会产生因肥胖而导致的各种毛病。

当然，对于我这个有几十年烟龄的人来说，戒烟才仅仅是开始，“路漫漫其修远矣，吾将上下而求索”。

（图片来自网络，谨向提供者致谢）

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