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马拉松：与健康无关

10月19日，北京雾霾三四百，恰逢北京马拉松赛事。次日，一个卖口罩的把参加北马赛事的跑者称为SB，还被许多“聪明人”竞相转载。

我同意，雾霾环境需要整治；我同意，政府应有更多作为；我同意，每个人有必要采取一些措施保护自己的健康。

我不同意的是这个观点：你们这些宣传跑步健康的人，不应该雾霾天去跑马拉松。

本文只想从这个小角度来解释一下。

【跑步是一种健康的生活方式。】这一点是毫无疑问的。尤其是考虑到我们都市人群长期坐姿、饮食过于精细、很多人缺乏定期适度运动的习惯。跑步门槛低，绝对值得推广。

但你可能也读到过一些“过度运动反而有损健康”的文章甚至文献。即使不考虑“过度运动”对心脏的影响，如果你埋头跑步而不接受专业或业余（民间自己组织）的训练，也很容易带来伤痛而从此无法跑步。

【适量运动】对于大多数人来说，每周3～5次、总计25～30公里的跑量是没有问题的。这也是给初跑者的建议。

那么为什么要跑马拉松？可能是湛庐文化陈晓辉的一句话，大致意思是：我跑马拉松是我跑步自然而然的积累。

奥运精神大家记得吧？更快更高更强。每个人都有挑战自我的欲望。跑步恰好是比较容易进行自我挑战的一个项目。所以，大多数跑者自然而然地想去跑个马拉松。你说说，哪个运动项目能让你这么容易参加国际赛事和世界第一同场竞技的？

既然是自我挑战，雾霾又有什么关系呢？很多人都想趁年轻冒点儿险、干点儿不怕死的事儿吧。马拉松的好处还在于，它对年龄要求不高，只要跑量积累，人人皆可成功。你这辈子有过这样的英雄时刻吗？

我，一个最多只跑过10公里的娘们儿，在产后6个月的哺乳期，成功完成半马。我傻逼，我骄傲。