我从2006年起在青鸟健身，迄今已经2年半了；对于如何坚持健身这个话题，我应该是有点发言权的。这2年半里，可以说，我几乎没有出现过超过一个星期完全休息没有任何锻炼的，包括在生理期——即使为了种种原因没去青鸟，我也会攀岩、健步、游泳、瑜伽……

如何坚持健身呢？

1、从内心出发，由衷地喜欢上锻炼，养成锻炼习惯。很多人用种种理由不去健身，归根究底还是不喜欢这个行动，只要你喜欢，什么困难不能克服啊，青鸟多少孕妇都在锻炼。就我而言，是因为我对生活的要求很高，2006年初的时候我发现，由于繁重的工作，我的身体状况有了退步，为了要一个更健康的生活、一个更美好的身材，我主动去了健身中心。第一年的卡是比较特别的，如果一年健身超过88次，第二年的年费就可以很便宜。为了这个优惠，我第一年养成了比较好的健身习惯（第二年由于种种原因、又没有这样的紧箍咒，健身次数明显减少了）

2、找到适合自己的健身方式。我喜欢健身房，因为我喜欢在镜子里看自己穿健身服的样子，很挺拔很艳丽。有些人喜欢大自然，可是我怕日晒又怕虫子。而在健身房里我喜欢上私教课，因为我的教练都很帅啊，走来走去很有面子

3、选择方便的健身地点。如果下班之后还要倒两趟车或者开一小时车才能到健身中心，我很难想象要多大的毅力才能坚持下来，尤其是北京的交通情况之差，影响你健身的心情和计划，你很有可能因为堵车而赶不上想上的课。如果健身中心就在家门口，就可以在晚饭前后去上课，就比较容易坚持。青鸟虽然不是离我最近的健身中心，但它分店很多，连外地青鸟都可以去，而且目前这家店对我来说交通也还算方便。

4、培养互相督促健身的伙伴。一开始的时候，督促你健身的应该是教练。很多人去健身中心想省钱，不请教练，我觉得还是应该先买个10节教练课，起码有人催你来健身、有人告诉你正确的健身动作避免受伤、有人给你一个好的健身和饮食计划。等到具有独立健身的能力了，就可以不请教练了，教练自己也知道，他的用处就是让你不需要他。如果有同伴一起健身也是非常好的，有时你想偷懒不去，但因为约了人而不得不去；而且在健身房看到自己认识的人，也是一种期待。我还是很感激Nemo的，没有他我不会认识那么多好朋友。（虽然现在在青鸟，这群人只剩下我一个了）现在一峰反而成了我的督促者，因为是我把他拉进健身中心的，虽然我们不在一起健身，但他去了三次五次，我总不好意思老不去；他也会因为我去青鸟他没事干而去韦德。

5、建立相对容易达到的目标。有人一健身就想着我要一个月轻30斤，这是很难单纯通过健身做到的，而且这样身体负担太大。与教练协商，建立合理目标，而且教练也会经常鼓励你，有时你觉得自己没做到自己希望的，教练还可以帮你分析原因。

竟然写了这么多……吓我自己一跳，我真是个话痨