平衡

徐蕴芸

谁都知道平衡是最合理的状态，不平衡便不稳定，不稳定便要出事情。不仅摆放东西是这样，社会家庭是这样，每个人休息运动或生活的时候也是这样。我们的传统文化里头早有太多关于平衡的指导教训，生活上要张弛有度，行动中使用左膀右臂；可惜，即使我这种动辄教育他人的医务工作者，也只是语言巨人行动矮子：知其然、知其所以然、却自己做不到。

生活上是绝对没法保持平衡劳逸结合的，那是当学生的时候才有的特权。工作之后事务繁多，连一日三餐、八小时睡眠，对我们这种特殊工种来说都是台奢侈的事情，工作起来十几个钟头不进食、几十个钟头不休息是常有的事情。医生虽然会治病，却往往无法解决自己的健康问题。

运动起来呢？要知道我们大多数人是右利手，用右手比左手更灵活顺畅一些；不仅仅是右手，右边整个躯干都比左边要灵活。从运动系统的角度来说，右侧躯干肌肉的随意性更好——这里随意的意思不是随肌肉的意，是随我们的意，左半大脑控制肌肉的能力更好一些。有一个小小的试验：如果闭上眼睛让人原地踏步，绝大多数右利手的人会变成原地逆时针转圈——因为右边身体用得多，右脚踏的步子会大一些，自然就不停地左转左转再左转了。我们的工作更是有特殊要求，做各项操作的时候站在什么病人的什么位置都是有要求的，由不得自己。

平时不觉得什么，以为自己还算家教严格，站有站相坐有坐相，从小也不需要什么背背佳之类的。结果有天连续几台手术下来，后腰僵硬得不想走路，才觉得大事不妙。运动保健专家说我是静力性肌肉损伤，长期姿势不正确导致的脊柱轻度弯曲；远没有到诊断疾病的程度，还是正常人群正常范围内，但到老来必然受苦。

去健身房康复训练，教练一眼就看出我是常站左边做事的人，随后就把我批判得汗涔涔的。整改的决心是下了，却不是那么快见效的事情。做任何动作，左右难免有点偏差——几十年都是这样下来的嘛。

教练的教导倒也简单，好似经典电影的台词：用心，要用心。用心去体会肌肉的紧张和松弛，发现两边不平衡就用心去控制改进。肌肉都是可以随意控制的，只是它们反应的强度有差异，好好“命令”它们，渐渐就会好像小孩子长大了，听话起来。

并非要去健身房或者康复中心才可以完成，只是平日里大家忙碌的事情太多，呆着的时候以为舒服就好，没人体会自身的细微感受。“出来混迟早是要还的”，不去关心它，跟我一样老来吃苦，到时候够诊断标准了，再花费时间精力——而且还医不好。

因此得出结论：无论是生活方式还是行为运动，平衡是养生第一要素。