加载中…书摘：遇见未知的自己
(2014-07-10 11:40:12)
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情感 |
1.
就是凭着对宇宙和生命的一点点信心，我终于走出阴霾，变得更加沉淀，淡定，从容
。我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它
们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素！
二、时间：早餐一定多吃，晚餐一定早吃，两餐不超4小时间隔。
三、 水煮、蒸的最营养最好。不要太烫和太冷。
健走要配合深而缓的呼吸，摆动双臂，大跨步快速前进。放空脑袋，注意力在双脚上。这样就是一种步行禅的冥想。半年内瘦了20斤！而且精神气爽，负面情绪大大地消除，感觉喜悦、平和，真是棒透了。
不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑。压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙，而希望把它撞开。无济于事，徒劳无功。人会受苦的最大原因就是抗拒事实。
臣服啊！臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候。事情往往会有意想不到的转机出现。你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事务上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
一个人很想努力赚钱，获得成功。但他潜意识有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗赚钱是没有用的。他必须要了解自己的人生模式。学会自己的功课之后，才能获得真正的成功。
2.
因为你的思想、情感都带着一定的能量震动，所以会吸引和它们频率相近的人、事、物。参看塞莱斯廷预言。
3. 肯恩 威尔伯，
（超越死亡，恩宠与勇气）
4.
潜意识的重要：有个父亲，抛弃了老婆和三个孩子、完全治他们于不顾。老大长大后成为一个很好很负责的父亲。因为他潜意识信念是：我不可像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶，因为潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能会和父亲一样。老三做出了父亲一样的事，因为潜意识信念是：我要和我父亲一样。
5.
性格倾向X各种教育X生活事件X前世业力（如果你信的话）=人生模式
6.
你不是你的工作、你不是你的表现、你不是你的成功、也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
7.
荣格，synchronicity。同步性，同时性。感觉运气来了什么都适时而至。
8.
一般心理学家都说：‘梦是潜意识通往意识的桥梁’。所以潜意识有预警、指引作用。同时还可以宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
9.
虽然我现在每天还是庸庸碌碌地在工作。但是我每一天都保持着一颗喜悦、和平的心。而且不会像以前那样执着于外在的事务了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运都挡不住。
9.
怎么吃：一、40%谷物，40%水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物。
10.
锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳办法，健走就是最理想、效果最明显的运动。
11.
与身体联结的方法还有就是在日常生活中，时时留意自己的身体。。。。。。比如开会时，可以自问此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触是什么样的感觉。我身体哪个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它。留一部分注意力在自己身上。其他注意力放在正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。如果能留意5%的感知，就可以吧意识状态扩大，就是把潜意识的一部分变成意识。（当下的力量）
12.
世界上只有三件事，你的事，他人的事，老天的事。认为有权利管对方，认为可以介入他人的领域，促使别人改变，这种做法不仅白费力气，而且还会造成两人关系紧张。管好自己（锻炼）让他看到效果，他愿意听听看你这么做的理由。
13.
母亲在儿子出门时给了孩子负能量，因为她无法承担儿子失去的一点点危险，把自己的恐惧投射到孩子身上，所以：担心是一种不负责任的加害行为。就是不执着，就是放下小我的执著心。所以天下三种事。我的，他的，老天的。坐在车里咬牙切齿是管老天的事。无论多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
14.
凑在一起话题是工作，家庭。我有个好配偶，好工作，好女儿，好习惯。炫耀自己知道的劲爆的新闻和八卦。总之这是一场EGO
BOOSTING（小我增长）的秀。
15.
我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体。然而凡是可以被看见及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫和兴奋。生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但并非自己的欲望。
我有情绪，但并非自己的情绪，我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者，思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的知觉，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证！！
16.
无聊、压力、焦虑、失望、恐惧、悲伤、嫉妒、愤怒、不安、不耐烦，统称痛苦之身，PAIN
BODY。这个痛苦之身在我们体内自成一个能量场，有它自己的生命力。他以痛苦为食。如果你不喂养他所需要的食物的话，他就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。-----------就是胜肽的需求！一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走！！！
17.
我们从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西，叫胜肽。就像吸毒的人需要吗啡一样。每天念一句话：：：：我看见我在寻求被（虐待）的痛苦感受。我全心地接纳这种感受。并且放下对它的需要。我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。：：：：：：：比如：我看见我在寻求不被爱的（痛苦）感受，我全心的接纳这种感受！并且放下对它的需要！看见=接纳=放下对他的需要。
因为你越排斥它，它越不走，而且还会更强。先接纳，然后告诉自己，我不需要这种情绪了。我要放下对它的需要。这是说给潜意识所听的！当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己：‘我可不可以欢迎它？’当你问自己的时候，你就在你自己和你的情绪之间创造了一个空间。你会平静，即使答案是不行。接下来你问自己，那我可不可以允许它存在？然后你发现你允不允许它都存在。可当你回答‘我可以允许它存在、的时候。你的内在就有一股力量升起，你就不会害怕，排斥让你痛苦的情绪了。
18.
臣服这个概念在《修炼当下的力量》2009.4 辽宁出版社有精彩的描述。
19.
塞车是谁的事？老天的事！老天的事我管的了吗？管不了。管不了该怎么办？
20，我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
21，当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见，特别看不顺眼的时候。就是一种自我投射的行为。也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
22.
我们每天面对的生活，就是去试着活在当下，臣服于所有已经发生的事。已经发生的事就是神！因为如果不是神的旨意，它不会发生，所以我们臣服于它。然后我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做最好的选择，而且正因为我们深信的恩典深藏其中，最好的事务会因为我们有意识的选择而发生。
23.
我们对别人的指控，真的有三根指头对着自己的！把对别人的指责换个主语重新说一遍。把指责别人的句子加上不是，不是，然后念出来。
24.
在我们每个负面情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。（我有什么资格要求他要对我公平呢？我生气、伤心对事情有没有帮助呢？他这样做是谁的事呢？她的事我有资格干涉吗？）SO，原先痛苦的事情，在我把自己的思想带到放大镜下检视的时候，一个都不成立。静坐冥想是培养察觉和包容能力的最好办法。
25.
因为他已经做了，做了就是事实，事实最大。而且，他怎么做是他的事，你接不接受是你的事。很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对可以改变我们不想要的事实，但这是脑袋撞墙，徒劳无功。毫无用处。
26.
你记住，凡是你抗拒的，都会持续！因为你抗拒某件事情和某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪和事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就更强大了。这些负面是黑暗力量驱散不了，唯一可以做的就是带光进来，黑暗才会消融。自我察觉就会带来知觉之光。喜悦是消融负面情绪的最好的光。爱，喜悦，和平。
27.然后，你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们无所不在。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
28.
在我像一个被打败的一无是处的武士，老人出现并让我看见，我的事业，家庭，成就都不是真正的我，而我却如此地认同他们，认为我拥有它们，可老天在一瞬把它们席卷一空。我们这个小我，不择手段地认同各色各样的事务以维系他的存活。我的所作所为不再喂养小我了。而真的从一个更高更远的角度衡量我究竟要什么。（喂养EGO，让自己感觉良好）
29.
一个女人要嫁给一个如意郎君，表面上很认真的找，可潜意识层面却相信自己不配得到一段好姻缘，如果她学好了在情感上独立自主的这门功课，她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。
所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须命中注定该是你的。或是与你更高目标是一致的。有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式。学好自己该学的功课，破解你的命运。否则心想事成只是纸上谈兵。
30.当你真心想要一件东西，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种频率。然后全宇宙都会联合起来帮助你得到你想要的东西。最有威力的就是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海中演练你已经拥有你要的东西的画面，细节越清楚越好。这样去观想并且去基尼那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西。
31.
我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙说：多来点，多来点。同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢、宇宙就不得不给你了。你想要的东西越真实、清楚、越好、你要把自己想要的东西定义清楚。这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，要言行一致！
32.
让你起伏不定、受苦的，不是这个事情的本身，而是他对这个事情的态度。看法。还有围绕这个事情编造的种种故事。
33.
观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻实在早上将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，因为那个时候与你的潜意识最接近。
34.
有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和、具有安全管理的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣呀。---所以亲密关系不是风花雪月的恋爱，是拿来修行的。
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