清心寡欲，平心定志：《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”古人认为冬至是阳道生而君道长，是乱而复治之机。故此时节“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”。 健康匹配度： http://s3.huofar.com/images/0.gif

• http://s3.huofar.com/images/15/297475857_b6d1c0872c_z.jpg 若是因为烟酒、熬夜、凉热乱搭配、过度滋补导致的湿热体质要多吃些青菜、猕猴桃这类绿色的食物以清肝利胆，多吃五谷薯类补宜气血，肉类可以适量少吃，而且要炖煮熟烂。 健康匹配度： http://s3.huofar.com/images/0.gif
• http://s3.huofar.com/images/15/1200905514256521_1.jpg 湿热质需要护肾，因为湿为土，肾为水，久了会克伤肾水，睡前烫脚时加少许盐可以益肾收火。 健康匹配度： http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif
• http://s3.huofar.com/images/15/2725189133_38e2dba61c_z.jpg 《千金翼方》中有“冬至后庚辛日（12月26日，28日）不可交合，大凶”一说，以资借鉴。 健康匹配度： http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif http://s3.huofar.com/images/0.gif
• http://s3.huofar.com/images/15/2879856349_1dcbccd2e8_z.jpg 湿热体质清晨可诵读古文经典文章以养浩然之气，湿热体质的胆气多不豪壮，故常郁而化火，常摇头晃脑的诵读经典可充顺胆气，令气质受到潜移默化的改变。