加载中…几种锻炼双脚前掌肌肉强健的方法
(2009-12-12 13:22:43)
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* 几种锻炼双脚前掌肌肉强健的方法
锻炼脚前掌肌肉，可以预防足弓平坦，还可以很好的预防拇指外翻畸形，如：
赤脚走路。这里说的并不是走在坚硬、冰冷的水泥路面上走路，而是在温暖、柔软的地毯、沙滩上走路。
做体育运动，尤其是跳绳、跑步、跳高、打篮球等等；
练习芭蕾基本功，做前、后、左、右方向的踢腿擦地动作；
用大拇趾和二趾夹画笔或类似大小的玩具；
做踮脚动作，走上坡路。
锻炼脚前掌肌肉，可以预防足弓平坦，还可以很好的预防拇指外翻畸形，如：
赤脚走路。这里说的并不是走在坚硬、冰冷的水泥路面上走路，而是在温暖、柔软的地毯、沙滩上走路。
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