本文为朱天才大师2013年3月23日在深圳虚拟大学园讲座录音整理，略有删节，未经大师本人审阅。

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讲座视频：http://www.tiancaitaiji.net/Index.asp?MovieID=60

主持人：接下来我们掌声有请朱天才大师。（鼓掌）

朱天才：可能大家对我也不陌生了，在座的很多都是喜欢太极拳。今天我们就聊一聊太极拳。大家有什么问题的话，可以提出来互相探讨。我没有准备，这次匆匆忙忙从新加坡回来，昨天晚上到，今天说有一个讲座，大家就随便聊聊吧。

我简单讲几个问题，主要的就是怎么练好太极拳。

太极拳的起源

我从小在陈家沟长大，大家都知道陈家沟是太极拳的发源地。陈家沟是很小一个小村庄，只有两千多户人。为什么它能成为太极拳的发源地？现在中国政府已经把太极拳的发源地的牌子挂在了陈家沟，确认它是太极拳的发源地。陈家沟能成太极拳发源地，有它的历史渊源，并不是说随便定的。

首先陈家沟在河南，河南省温县陈家沟，大家知道河南以前是中原地带，温县，你别看小小的温县，它以前在春秋战国的时候是温国，都知道是司马懿的故乡。司马懿就是从温县出来的。

大家知道我们现在的易经是太极的源头。太极拳和太极是两个概念，太极就是我们所讲的阴阳。它的前身来自先天八卦、《河图洛书》。《河图洛书》详谈伏羲站在邙山头上看着下面的黄河和洛水交汇的地方，产生了一个漩涡，黄河水浑，洛水清，两水交汇就形成了太极阴阳图。

所以当时伏羲看见这个，就产生了我们的先天八卦和太极。大家有机会你可以去那边看一看。陈家沟就在黄河的北岸，黄河的南岸就是河洛村，就是《河图洛书》产生的地方，所以有这样的渊源，有太极的渊源才产生了太极拳。如果没有太极，没有几千的太极文化就不会有今天的太极拳。

有机会你们可以到河南看一看河洛村，看一看黄河洛水交汇的地方，当然现在我们国家治理黄河，上游的三门峡水库，后来有小浪底水库，就风平浪静了，没有那个漩涡了。

太极拳发展以后，大家都知道现在我们国际上五大流派，传统的五大流派。陈、杨、吴、武、孙，五家太极拳，另外四家太极拳都是直接或间接的来源于陈氏。陈氏从哪发展出来的呢？现在历史没法考察了。但是这五家太极拳一脉相承，所以有句话说“天下太极是一家”，“陈杨吴武孙，太极一家亲”，都是从陈家传出来的。

现在好多人的心目中，太极拳是中老年人养生练的，但我国际上教拳几十年，外国人一提起太极拳就说“中国功夫”。我们的太极拳能流传到现在，它一定是功夫，它有它的攻防技术。以前我们的太极拳就是武术。

香港出的《太极1》和《太极2》，那故事是讲得有声有色。其实那些都是虚构的，除了杨露禅是从陈家沟学出来的这个事实是真的，剩下的故事都是编的。

在五家太极拳流派里，陈式太极拳对外传播是最晚的。到1980年代才开始往外传，80年代以前都是杨式，有句话叫“陈式太极杨家传”，在早期传播过程中，也更强调它的健身效果。

80年代中国开放以后，陈式太极才传出国外，我是1983年咱们中国第一批援外教练，先到了新加坡。1983年以后我们师兄弟几个，全部到国外去传播太极拳，基本上每年地球走一圈。现在有三四十个国家，都有我们陈式太极拳组织。

四种太极拳：太极操、太极舞、太极教、太极拳

为什么国际上对陈氏太极拳这么有兴趣？因为陈式太极拳有刚有柔、有快有慢。从少年到老年，哪个阶层都可以练习，他们老外一提到太极就说“功夫”。哪个功夫？那就是用，自卫保卫那就是功夫。所以有人说什么是太极拳功夫？在我们民间的印象中就是杨露禅那个功夫，“一羽不能加”那种工夫。

台湾有一个徐继（音），也是搞太极拳的。他说现在我们世界上流传着四种太极拳。哪四种太极拳？第一种叫太极操，就是公园里那些老大爷、老大娘每天练的，那些退休人士练的。去了就开始练，练一两个小时回家做饭，该上班的上班，该接孩子接孩子。天天都是练，不管对不对，反正跟做操一样锻炼，这也是一种不错的练习，这叫太极操。

第二种叫太极舞，舞蹈的舞，什么叫太极舞呢？现在你看我们中国大陆每个省都有一个武术队，这武术队里面年轻人练，专门供比赛用的。现在国家不允许以打斗来论输赢，许多时候只能按照规定的框框进行套路比赛，

但是套路比赛内行的才有多少人？谁能看出来他练的好坏？没法比，所以现在你看太极拳比赛里面很多都是高难度的，腾空360度，旋转360度单腿支撑。把这些高难度体操动作加进了我们的太极拳里，变成了一种舞台艺术。

所以说年轻人比赛时就会有个框框套住你，要求你一个套路里面有多少难度。以前没有这样（的动作），现在加了你看着当然觉得非常飘逸。年轻人比这个，中老年人上了四十岁都练不了，这种专门供比赛用的叫太极舞，他不讲技术，反正我跳得高，蹦得远就是漂亮，难度高就可以。

第三个叫太极教，太极教就出问题了。很多人学了太极拳以后，不去研究它，反而把它传得非常的悬乎。大家可以去网上看看，有个河北的老太太说她有凌空劲。什么叫“凌空劲”？就是把它说得非常悬乎，没有一点科学根据。

河北那个闫芳就是这样，记者采访她，叫记者跟她去练，隔着四五个人她一推，前面记者没动，后面那四五个人都倒了。她说我的劲从你身上传过去了，这就是一种骗术。

我说一个真正的故事，我们上海原来的体委主任顾留馨老师，练了四十年杨式，后来又练了二十年陈式，1950年出国教过胡志明，他的理论修养是非常深厚的。

有天一个小伙子来找他问，“顾老师，你会凌空劲不？我想学。”顾老师我说会，你过两天来我教你。那天去了，去了以后他说你想学吗？小伙子说想学。顾老师说这凌空劲啊，你站那我一掌推出去，如果你不动，可能心肺都会炸掉，当场毙命，你死了该怎么办？如果我一掌推出去，你顺着我的气往后退，你就接着我的气了，就不会有事。

顾老师说你站那儿，我开始做动作。他就轻轻抬了抬手，还没有推出去，小伙子就踉跄着往后退。顾老师就笑，说你已经学会了——这其实就是心理暗示作用。

所以说凌空劲绝对是假的，那都是很邪乎的东西。我83年到新加坡教拳，以前那边的太极拳都是台湾人教，没有陈式。那些拳师表演时也是蹦来蹦去，蹦着蹦着他就倒了，就象触电一样，拳还没挨到身上人就倒了。

我们中国当时去了两个教练，我是陈式的，还有一个杨式的。去了以后他们组织了一个推手表演，就是那种状态。第二天跟我们学拳的部长问我们，你看昨天的表演怎么样呀？

83年中国刚开放，正在对太极拳和传统武术挖掘整理，在全国找有没有这样（会凌空劲）的武术高手。但一直没有找到，结果到新加坡一看居然有这样的高人，我们觉得很不可思议。

当时我年轻啊，30多岁。我说部长，这样的高手现在中国还没见到，昨天看到这些确实很好。我还年轻，希望可以拿自己当靶子，叫他们在我身上来试验一下。部长说好呀，就打电话约他们，结果人家说这种功夫不能跟外人推，这一句话就说漏馅了。

现在闫芳也是这样，只可以给自己人推，不可以给外人推，这明显是假的嘛。

第四种就是我们现在练的太极拳。现在我们讲功夫，什么是太极拳的功夫？大家都知道，以前太极前辈们的那些传奇故事，有些是真的，但是我们没有看到。但陈家沟人人都知道一些传奇故事。我妈妈去年90岁去世，我妈妈那个时候日本人来了，没有练到太极拳，但是他们都可以讲很多的故事。