有朋友见面时喧寒，怎么推荐一本书后就再无文章，只能以一个忙字搪塞。其实很有江郎才尽的味道，搞运动理论本是半路出家，况且只能利用业余时间，加上搞的是无书可对的高尔夫运动，更是黔驴技穷。

天气炎热，热的怪，一早就闷得流汗，不敢碰杆，加上最近确实商务杂事繁多，无心作文，疏于料理博客，觉着总有事情没做，太对不起自己了。关掉空调，模拟高温挥杆环境，弄得自己汗流浃背，对着屏幕发呆。

检讨自己的挥杆模型，错误漏洞百出，稍有不慎，又偱老路，进入某个细节里面猛钻，直到发现对面的墙壁，突然醒悟，于是折返回去。

重温动量守恒和碰撞，作用力和力作用时间的性质决定了一个物体的动量将如何变化，要使一个物体的动量发生变化，可以用一个大力在一个短时间内作用，或者用一个小力在一个长时间内作用。比如，一个人从高处跳下落地时，他必须让动量从开始时的某个值减小到零，在碰撞开始时的动量值是身体质量与触地瞬间身体速度的乘积，这个速度是由重力加速度引起的，在与地面碰撞时产生的冲量使这个人的动量变到零，即停止向下运动。如果这个人用小的膝屈（锁膝）落地，碰撞力在一个非常短的时间内发生，碰撞力就变得很大，这对人体是一个损伤危险。如果这个人落地时弯曲下肢的几个关节，那么碰撞力就比较小，因为它在一个较长的时间内发生。如果一个人用同样的速度落地，即动量是一样的，那么它引出的冲量也是一样的。尽管他的碰撞力可能大一些（作用时间短一些），也可能小一些（作用时间长一些）。

将这段话挂在这儿，不知道是否有助于对蹬伸的理解。挥杆不是从高处跳下，不能照搬照抄上述内容。

路上先生近期博文，基本是训练学理论和方法问题，指导意义挺大的，尤其是7月7日的日记，挥杆的精华都在里面了。阿宣兄说的手上动作太多，是业余球友普遍存在的问题，会造成用力伤自己。

位觉（前庭觉）的开发，是所有体育运动项目和舞蹈的首要任务，燕式平衡，好处实在太多，必须坚持。燕式平衡训练，要保证全身放松，否则效果不会太理想。太极杨兄曾说成年人最难放松的的是腰胯和肩，其实腰胯和肩放松后还有一个地方容易被忽视，那就是脖子，僵着脖子，等于切断了颈部的神经传导通路，老段说的抬下巴，有僵脖子之嫌，不宜过份渲染，得和前庭结合起来。

写到这儿，汗如雨下，搞不下去了，高温下不宜作业。