结缘高尔夫后，通过不断学习，不但可以学会挥杆的原理、方法，扩大知识面，享受高尔夫带来的运动和生活乐趣；同时，从一颗小白球上还可领悟待人处事的大哲理，学会从当时当地当境认识事物和做出决策，学会与人交往沟通的艺术、学会尊重他人，真可谓一通百通。这些题外话就不展开论述了。

常听人以对错来简单地评判某某某的挥杆动作，要在过去，我也会随声附和，根据自己掌握的技术要领和自行建立的挥杆模式品头论足一番，振振有词，不由人不信，恨不得别人按自己的标准来个彻底的改头换面；现在，学习越深入，越觉得无止境，越不敢胡言乱语，更不敢以对错来作简单取舍，生怕误导人。

上述简单评判某个人动作的对与错，其标准是参照他人的挥杆动作，通过对比作出的结论，是不可取的。我们要学会科学地分析、评判一个挥杆动作，只能相对于挥杆者本身的条件来作好和坏的区分，所谓最佳动作，也只是适合某个人的，不带有普适性，但分析评判的标准应该具有普适性。

具有普适性的体育动作分析、诊断、评判的标准或原则有三条，即效率、效果和安全原则。结合高尔夫挥杆的具体情况，尽量以非专业术语做出一些简单的分析解释，所涉及的物理概念如果不严格，各位看官若能领会意思，笑笑作罢。

1、效率

效率是从机械原理中引出来的，一种机械（原动机或工作机等）在工作时的输出能量与输入能量之比叫这个机械的效率。在利用效率的概念来分析和评价动作时，不能原封不动地套用机械效率，要根据运动目的的不同做一些改变。

高尔夫挥杆中，人体输入的能量要做二种功，一种转化成杆头的冲量，一种做虚功即维持人体平衡。挥杆需要的是最大化的杆头冲量，不难看出，在总的输入能量一定时，维持人体平衡消耗的能量越少，则转化为杆头冲量的能量越多，这种挥杆的效率越高。

挥杆动作，其实可以用很多方法去完成，我们需要的是那种效率高的动作。

常见有人挥杆歪七扭八，肌肉左牵右扯，有主观原因也有非主观因素，追求动作的一招一式，人为地破坏身体的平衡，身体会无意识地作出补偿动作以保证不摔倒，这样的动作，维持平衡做的虚功消耗的能量太大，其效率可想而知。这也是我大声呼吁跳出追求动作细节泥潭的原因。

当找不到杆头冲量最大化的动作要领时，让身体的重力去做自然的平衡，减少虚功消耗的能量，也不失为提高挥杆效率的一个方法。

2、效果

效果是动作所获得的结果和成绩。体育运动各个项目的动作目的是不同的，有的是为了获得最大的距离，有的是为了在最短的时间通过一定的距离，有的是为了克服最大阻力，有的是为了准确地击中目标等等，不胜枚举。

高尔夫挥杆，是为了让球准确地落向目标，为实现最佳效果，必须事先设计好杆头运动轨迹和杆面的开关状况、触球角度等，以最佳的心理状态执行预先设计的方案。球打得远，但下落不明，这样的挥杆动作谁都不会说好，相信不需要进一步阐述也会明白效果是怎么一回事。

3、安全

安全性原则是分析和评价体育动作技术的很重要的一条原则，安全性并不是指要等球道上的人离开后才能挥杆击球。在分析和评价动作的效率和效果时，必须同时评价其对运动员的安全性，容易引起运动损伤的技术是不好或不正确的技术，应该避免。

高尔夫挥杆中，如握杆过紧会导致腕关节损伤（改进：放松握杆），二环节链在远侧环节速度最快时关节角度达到180度会造成肘关节或膝关节损伤（解释：在杆头触球时右肘关节并未完全伸直），三环节链中如膝关节首先动作可能会造成股后肌群的拉伤或者跟腱断裂（纠正：不能以膝关节向左打开的动作启动下杆），等等。能导致运动损伤的动作，谁也不会说它好。

达到效率高、效果好和安全性原则要求的挥杆动作才是正确和最佳的动作，正确和最佳的动作才会达到良好的目的，所以正确和最佳动作不是和其他人的挥杆动作对比出来的，而是根据自身的条件按照这三条原则来评判的。

    希望这篇短文能帮助改变一些观念，不要参照别人的挥杆动作来评判自身动作的正确与否。标准变了，学习的方法会相应改变，摒弃那种在电脑上划线条的幼稚之举，通常是，这根线条相符了，那根线条又歪了。如果要划线条，得找一个身高体重相当的作比较，只能参考，几根线条是不能改变一个人的挥杆的，从科学知识中寻找有效的途径才是正解。