热闹了好一阵的高尔夫博客圈，最近趋于平静，大家似乎忙别的事去了，没时间搭理，趁着空档，温习些运动知识，也不失为一种乐趣。

前面学习了摘自网络的与髂腰肌相关的知识，本文从运动解剖学的角度再次学习髂腰肌和躯干的运动知识。

髂腰肌属盆带肌前群，位于脊柱腰部二侧和骨盆内，是一块强有力的肌肉，由腰大肌和髂肌两部分组成。

起点：腰大肌起于第十二胸椎体和上四个腰椎体的侧面和横突；髂肌则起于髂窝。

止点：两肌合成一腱，止于股骨小转子。

机能：近侧固定时，使大腿屈，如跑时的前摆动作；还使大腿旋外，如剪式跳高时跳腿过杆时的外转动作。远侧固定时，两侧肌肉同时收缩，能使躯干前屈和骨盆前倾，如仰卧起坐动作。

躯干作为一个整体，其运动和骨盆的运动是联系在一起的，主要形式是展体、屈体、转体和体侧屈运动。展体时是脊柱伸和骨盆后倾，屈体时是脊柱屈和骨盆前倾，转体和体侧屈也是脊柱和骨盆的联合运动。

展体运动——展体时躯干呈背弓，脊柱的胸后凸减小，骨盆为后倾位置。展体动作主要由胝棘肌收缩，使整个脊柱后伸；斜方肌在远侧固定条件下收缩，加大颈前凸和减小胸后凸；大收肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌在远侧固定的条件下收缩，拉骨盆后倾来完成。如排球扣球时，在屈体扣杀前就预先有一个展体运动，有如“满弓待发”，为加大击球速度和更好地发挥爆发力准备条件。

屈体运动——屈体时，骨盆上口与胸廓下口在腹侧积极接近，骨盆前倾，脊柱前屈，腰前凸趋于消失。屈体动作主要是这样来完成的，由髂腰肌在远侧固定条件下收缩，使腰前凸减小，并与阔筋膜张肌协作，在远侧固定条件下拉骨盆前倾，两侧的腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌同时收缩拉胸廓于腹侧接近骨盆，使脊柱被动屈曲。如屈体前滚翻、排球的正面屈体扣球等都要做屈体动作。

转体运动——转体时，脊柱和骨盆做相应的左右旋转运动。转体动作主要是由同侧腹外斜肌和对侧的腹内斜肌在远侧固定条件下同时收缩完成的。可以把两肌视为通过腱膜相互连结在一起的整体，它把胸骨从一侧肋弓拉向对侧髂嵴，形成躯干沿垂直轴的转动。在投掷运动中如推铅球的滑步后、投标枪的交叉步后和掷铁饼的旋转后，都是骨盆超越上体，上体超越器械，这时肩带和骨盆的横轴交叉成一定的角度，牵张了转体的肌肉，为最后用力的转体准备了发挥速度和爆发力的条件。转体动作在下肢支撑于地面时，上体和骨盆做相同方向的旋转，而象手球中跳在空间投掷时，上体和骨盆则做明显的相向运动。

体侧屈运动——体侧屈时，脊柱向左右侧倾，骨盆也沿前后轴做相应倾斜。体侧屈动作主要是由同侧的腹内斜肌、腹外斜肌、胝棘肌、腰方肌及臀中肌在远侧固定时同时收缩完成的。如推铅球的抬上体动作及单手提拉重物等，都是体侧屈运动。