最近有同事的太太怀孕，这个新好准爸爸聊天的时候经常咨询我一些这方面的问题，昨天聊到了月子怎么做才最好。我这里就一边回忆一边记录一下好了。不管怎么说，咱两个宝贝，老大到满一岁，老二到目前为止快九个月，都是100%的母乳喂养，充足供应没有加一点配方奶。三个月后，两妞体重分别从出生时的10%和50%升到90%。当妈的自己三个月后回去上班，怀孕期间长的35磅已经基本甩掉，在各个爱夸大夸人的老美同事的口中，已经“look so great" “完全看不出来刚有了Baby”。产后这么久，我吃嘛嘛香，胃口极好，心情开朗，完全木有任何blue，所有这些，应该和我这两个科学严谨人性温暖中西合璧的月子密不可分。当然啊，人各有异，这个只是我的方式而且碰巧效果还不错。给大家随便看看吧。

先上图上真相 
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分别是小鱼儿两个月，小鱼儿四个月,小丸子一个月时候。我对自己要求不高，这样子就很知足了，在国内的辣妈们没法比，在这里还勉强混得开，呵呵
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小鱼儿和小丸子满月那天，到底哪个是哪个哦？


首先，让我们推出这两个月子的大功臣，那就是伟大的外婆！别的不说，我先放上这张图片，你们就知道我为什么这么爱外婆了。根据各地秘方，网上的，书上的，大陆的，台湾的，专家讲的，朋友介绍的，外婆在我生产前就制定好了独家月子食谱，详细到29天每天的三顿正餐，两餐点心，都安排好了。仔细看看，其实并不复杂，都是最基本的材料，翻来覆去就是几样东西，在美国的中国超市都能买到，最主要的是外婆的爱心在里面，在不多的选择里面反复调配，让我每次都胃口大开。
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不好意思，我从外婆抽屉偷偷拿出来的，可不能让她知道我就这么泄漏了她的真迹，吼吼~

表扬信写好，接下来，吃喝行洗休息，让我依次道来。
 
先讲吃的，上次说到，我刚生完小丸子一分钟，有些口渴了，护士马上拿了一杯冰水，当时我也没想那么多就喝了。现在回想，这是不对的。老祖宗的祖训该听的还是要听，冰啊生冷的食物还是不要为好。之后医院给的那些冰淇淋啊咖啡啊什么的我就没有碰了。强烈推荐在美国的中国妈妈一个产包必备物品：electronic kettle 电水壶!这在我在医院的那一天里可是大功臣啊。我吃的是医院的东西，喝的呢外婆给我带了一包红糖，要喝的时候老公就把水煮开泡一大杯红糖水给我。我用的是这款，一插电，一壶水两分钟不到就烧开了，特别方便。要知道这边医院提供不限量的饮用水和果汁，可是热水是哪里也找不到的，推荐推荐！
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产后不到24个小时我就回家了，接下来的外婆就按照她的月子食谱给我做每天的一段三餐加两次点心。正餐一般是一荤一素一汤或者米粉，点心有酒酿，藕粉，红豆汤，黑枣汤等等。比如说，从食谱上看第二周第二天是这样的：
 
早餐：自制八宝粥（外婆用五谷杂粮加上牛奶等用搅拌机打的，味道好极乐）

中餐：鸡汤米粉（我吃的都是米粉，没有吃过面条，据说面条涨气，不知是否有理论依据）

下午点心：红豆汤

晚餐：豆干炒猪肝，青菜，鸡汤

晚上点心：酒酿
 
大家都知道汤对新妈妈的重要性。这里提醒大家不要走入一个误区，以为一生完马上要喝汤催奶鲫鱼猪蹄就上了。第一周应该是调养自己的气血为主，我喝的是比较清淡的鸡汤等，到了第三四周，宝宝的食量上来了，妈妈自身也调节的差不多了，再开始根据需要下补汤，猪脚鲫鱼什么的。
 
我月子有一个最大的特点：不喝水。除了在病房的那口冰水和红糖水，一个月下来，我没有喝过一口纯水或者果汁。全部是汤汤汤。三餐汤，点心汤，油的下奶汤怕喝腻了外婆就给我做个简单清淡的西红柿鸡蛋汤。我身边的台湾朋友们不喝水，不过她们的说法是喝米酒煮出来的水，说这样子才可以把身体的水肿消下去不会发胖。我嫌米酒水麻烦，就直接以汤代水过了一个月，效果可挺好，呵呵。
 
吃喝讲到这里，接下来要讲的是洗澡，出行和休息。

洗澡： 
老传统里月子里的新妈妈不可以洗头洗澡，这在很多现代妈妈看来是无法忍受的。美国这里呢刚生完护士就问你要不要帮忙冲个澡，这在很多传统妈妈看来是无法接受的。我呢就选取了中间路线。咱不像老美这么早洗，天天洗，也不像老祖宗一个月不洗。产后将近一个星期吧，洗了第一个澡，感觉真是舒服啊！之后看情况隔几天一次，当然，洗澡的时候，暖气开的足足的，头发吹的干干的，坚决杜绝感冒可能。
 
出行：
老祖宗教导我们月子里不出门不下床，对我还有很多妈妈来说是不可能的。小朋友出生第三四天就要去医院复检，一周，两周，四周还要各去一次，当妈的怎么可能不跟着，这样最起码就要出去三四次。我出门都会带上帽子，保暖而且可以遮遮没型的头发，穿套舒服的运动服套上球鞋，出去呼吸点新鲜空气挺好。其他的情况下，能不出门就不出门了，家里有个小人，每天看都看不够，谁还有心思出门会友购物啊。而且还未收身成功，羞于见人啊，在家里休息休息挺好。

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小鱼儿一周大的时候去医院复检，我就是这么出门的，我刚生完比之前还要重25磅，可真是胖阿~~
 
休息
对新妈妈来讲，休息是最重要的。还好新出生的小宝宝睡觉时间比较多。新妈妈要调整自己的时间和宝宝一样。宝宝睡了自己也赶紧休息一下睡个觉。（当然我很幸运，除了带孩子什么都不用管，可以多多睡觉，那些靠自己的妈妈，可能这个时间还要做很多的事情）。到了晚上，我两个月子里所有晚上的喂奶换尿布哄睡全部都是自己来，外婆外公累了一天了，老公上班也辛苦，晚上我就靠自己。这样从来睡不了超过四五个小时的长觉，可是因为白天多睡几个小觉觉，晚上也还好，不觉的累。
 
我是个离不开电脑的人，漏了一天的新闻八卦都会不自在。可是月子期间外婆严禁我用电脑，说以后对眼睛不好。我悄悄的偶尔的忍不住还是会快快上个网，博客上放个照片。但是基本还是很听话的。后来实在觉得无聊啊，我发现了一个好东东，就是在iphone上用youtube听郭德纲的相声。这样光用耳朵就好，开心热闹不伤眼睛还随身携带，呵呵！

回忆录完毕，希望每个妈妈都能做个好月子，宝宝健康，妈妈漂亮！完工，撒花~~~