能量倍增操－－脚抬得愈久，活得愈久

    这些年常看到身边的一些亲友有不健康的遗憾，还有些人为养生，花钱去学习太极或瑜珈时，心中总会有些难过，因为他们大都是积劳成疾的。
　　现在有些病西医无法根治，中医调理又要花钱花时间，这次我们社团也来了几位医师学太极，想用最自然方式治好病，因为他们深知西药的副作用!
　　执行长林俊龙院长公开表示:老祖宗的智慧就是：要活就要动，药补不如食补，食补不如功补!
    民国87年(即1998年），在屏东一位练太极的尤姐对我说，她学过一种太极辅助功法，简单易学，名为能量

倍增操。
    你想健康，愿意在睡前15分钟抬抬脚，就可以改善体质，精神倍增。比如有便秘、胃肠消化不良，尿失禁等

大大小小病症，她将免费传授，还说将来有机会，要把此功法教出去造福大家。
    现将当时笔记整理如下，供大家参考。

　
    一、在抬脚前和后，须各喝300CC温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力和丹田气力来

支撑身体下半部所受之酸。身体与大腿成90度，大腿与小腿成90度，支撑至少15分钟以上(如图）。
    二、抬脚时血液可倒流回肝、肾，给其予新生血液和解毒排毒，增加新陈代谢。此时腰部以下会有强烈极酸的反应。为排解瞬间增加的毒素，脑垂体会自然分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中将毒素排出。
    三、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大增活跃，癌细胞自然死亡。
    四、在抬脚时，神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督二脉，气血畅通无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢。因丹田训练呼吸，减少肺部负担，胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，心脏恢复正常功能，心理压力大降，血压随之稳定。
    五、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，脂肪自然燃烧。脾主四肢，改善脾的功能，血糖可以稳定，人的性情自然温顺和譪。
    六、在抬脚时，大小肠会自然蠕动，膀胱更有力，强化男女生理功能，胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
    七、在抬脚时，脊椎要保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺暢，自会增生骨髓，脊椎兩侧神经恢复正常传导作用，又何来关节退化，或长骨刺，或压迫神经的病痛呢？
    八、抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，又何来睡眠障碍？头脑清醒，记忆力当然会增加。

    总之，坚持日做，激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚障碍，达到流汗过程，发挥抬脚的最终目的，就是抬的愈久，活的愈久！