2011年9月30日，在练习场狂打两个月后，信心满满地开始了第一次下场实践。结果当然是相当的惨烈。也正是从那时起，迷上了高尔夫，特别是和打球的相关理论/理念较上劲。一晃三年，写了很多篇博客，无非是逼迫自己思考，探索其中的运动规律。

我觉得，击球理论或许可以分成两大类，一是“动力链”，研究如何赋予杆头最佳的运动状态；二是“运动链”，研究杆头的运动轨迹。“运动链”可以是五花八门，因人而异，只要能够把球打出期望中的轨迹。相对来说，“动力链”的选择就很有限，很大程度上受制于器械本身的物理特性。

本来写了数千字的博文，似乎是太长太臭，所以精简要点如下，与好友们共享。

一、碰撞的机理。击球是杆头和球的碰撞，是非常复杂的物理过程，涉及到形变等多种复杂的因素，很难套用一般的物理公式。到目前为止，我还没有看到任何有说服力的文章。经验公式倒是有一些，譬如说杆头速度与飞行距离的关系。问题是，飞行距离仅仅与杆头速度有关吗？我的理解，距离不仅仅与速度相关，而且与加速度有必然的联系。本侯根说过，击球要加速通过。击球后右臂打直，是击球瞬间保持杆头加速的外在表象。当然，用感觉和表象是不能证明碰撞机理的，也不能证明加速度在碰撞中发挥了作用，但起码可以作为猜想。

二、球杆的力学特性。球杆的运动是一道很难做的力学题。但其中有一个部分还算比较好理解，即老詹极力鼓吹的“近端制动，远端加速”。这是牛顿力学中未能涉及的一种规律。首先我们要承认这种规律，其次我们要运用这种规律。“延迟释放”就是利用这个规律的结果。制动越晚、越强烈，球杆的加速度就越大，当然杆头运动的不稳定性也随之增加。合理选择“延迟释放”的力度，实际上就是选择速度与加速度的次佳组合（海岛说，最佳组合是合页）。顺便说一句，刻意做出的延迟释放“动作”，与身体制动、手腕放松形成的延迟释放“效果”，是完全不同的概念。

三、身体的运动，在满足球杆运动与碰撞物理特性的前提下，实现出力与效率的乘积的最优化。出力大小受身体素质的限制，需要长期的专项训练；而最有效地传输动力，应该是业余爱好者关注的重点。

业余爱好者最常见的“负能量”，我认为有两个。

一个是身体乱摇乱晃，七扭八歪，严重地耗费了宝贵的能量。原因很多，特别要提的是“重心转移”。这个概念很容易被误解。从右脚内侧支撑到左脚内侧支撑，也就是教练口中的上杆顶住右侧、下杆顶住左侧，是身体旋转的自然反应，是抑制“重心转移”的重要手段。当然这不是说重心绝对不能动。首先绝对不动是不可能的，其次是小幅可控的来回摆动，也是一种发力的方式，只是掌握起来比较困难。

二是“顶点转换”，有两个极端。一是急不可耐的下杆，不这样做就不能挥杆了。这导致身体的出力，大量地损耗在转换过程中，且出力的不平稳，造成球杆运动的不稳定。二是身体完全的停顿，导致肌肉运动的停止。重新启动身体的运动，必然是出力不够，对球杆的加载也是不平稳的。合理的“顶点转换”，应该是身体处于连续不断的运动中，而杆头在运动方向转换中，出现短暂的停顿现象。

此外，“延迟释放”也是属于提高效率的一种方式。

遵从客观规律，实现身体最合理的运动，从而形成最有效的“动力链”。要点是顶点转换、延迟释放、加速过球。