最近几场球，平均杆数保持在90小几。由于伤病的原因，去年没有完成预期目标。而今年十场球，差不多就完成了全年的目标。兴奋之余，免不了琢磨一下进一步提高的方法。

提高的路径有两个，一个是进一步稳定短杆的技巧，提高一切一推的能力。另一个是将一号木的开球距离稳定在270码，为4杆洞攻果岭留下中短铁的距离。最终我想突破一号木或许更容易一些，因为在这方面做过一些技术储备。

对于杆头加速，博友们讨论比较多的是延迟释放。这是一个技巧性动作。此外还有一个力量型动作“振摆”。从力学角度讲，振摆是强化制动的一种方式，对延迟释放有明显增幅效果。我看到男业余、女职业以及部分儿童选手，经常使用这个动作。男子职业选手在使用长铁杆时，貌似有时也使用，但不怎么多见。

周五去练习场，稍事活动后，便开始操练振摆。先从P杆打起，效果不错。换上8号铁振摆，火，了不得了，距离又直又远，和7号铁差不多的距离了。不知道是不是哪个神经搭上了，落点那叫一个稳定啊！心里一高兴，噼噼啪啪连打几十个。然后。。。然后就出问题了。小肚子拉伤了。

咱向来爱好体育运动，运动伤病自然是少不了的。诸如骨头折了，脚筋断了，大腿拉伤了，小腿转筋了，等等等等，都经历过。可这小肚子拉伤，不仅没经历过，而且连听都没有听说过。从没见人捂着小肚子说，我肚腩拉伤了。最多也就是小肚子痉挛了。

回到家，赶紧上百度查询。拉伤的位置叫做“腹内斜肌”，是职棒选手的常见伤病。美职篮的吉诺比利，最近也拉伤了左侧腹内斜肌，和我拉伤的是一个地方。只不过我的拉伤比较轻微。腹内斜肌的用处很大。不拉伤不知道，拉伤后发现走路都很别捏。

好在现在特别重视肌肉拉伤的问题。稍有不适，马上停止，真是被拉伤吓怕了。好在是第一次拉伤这个部位，经过周末的休息，现在基本上没问题了。必须防止再次拉伤同一部位，否则就麻烦大了。科学练习，严格控制打球的欲望，有时候真的是挺难的。