1、忌恋床
　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而感到四脚发沉、精力萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感到，成果，还不如每天忙于工作或学习时那样精神充分。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内很多生物钟错点。

　　2、忌不吃早餐
　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前广泛存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来供给。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至凌晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显降落，大脑正在产生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的敏锐度得到进步，从事工作和学习的效率也得以提高。

　　3、忌醒后立即激烈运动
　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锤炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做筹备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　4、忌老人醒后起身小便
　　早晨一觉悟来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧急，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。
　　因为，膀胱排空容易引开端晕，甚至涌现排尿性晕厥。

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