科学研究显示，正常情况下，在白天人们的交感神经极度高兴，主管人的运动；到了晚上就轮到主管睡眠休息的副交感神经“工作”了。这时假如紧张过度的交感神经还意识不到自己该“休息”了，大脑皮层就会持续高兴，支使各个器官依旧忙繁劳碌，不得安定，从而使睡眠无法正常进行。

基于此，卧室的色彩倘若过于大红大绿，或色彩跳跃夸张或色块混乱、缺乏统一和谐性，很容易引起交感神经兴奋、肾上腺素分泌，驱跑睡意，甚至让安息成为一件遥不可及的事情。尤其是心脏病、心力衰弱、高血压的病患者，更不宜采用红色，因为红色会使人的心跳加速17%；愁闷症患者不宜采用大片黑绿色，因为它易加重抑郁和偏头痛。再有，卧室颜色过于鲜艳，还容易造成强烈的视觉污染，扰乱人体生物钟，从而影响睡眠甚至生理功效。

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象牙白的亚光墙壁非常合实用于卧室，因为冷色调墙壁能给人睡眠的心理暗示。如能再穿插着选用浅咖啡色床品、乳白色床头灯、深黑色窗帘，会将安详烘托得更为沉静。这种沉静的气氛不仅能使人们烦躁的心情变得温和、安宁，而且还能铺陈出虚无空灵的境界，使人如同飘浮在一个浅色的梦中，只想安详地睡去。

值得一提的是，卧室如能再摆放一些小巧、颜色不过于艳丽、没有特别气味的花卉，也有助睡眠，尽量不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上放置一盆吊兰，既不盘踞空间，又能美化环境，改良室内空气。另外，在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，否则，很容易在睡前吸收过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋，干扰睡眠，甚至造成入睡艰苦。

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