和谐适度的性生活可以说是人类紧张工作操劳之后最佳的休息方式之一，睡眠是包括人类在内的几乎所有脊柱类动物的最主要和基本的休息方式。

然而同是休息，睡眠是以静制动，在安谧恬适中消除疲劳，养精蓄锐；性生活是以动寓乐，在温馨甜蜜中安气爽神。不过美满的性生活与睡眠有着极其密切的关系。首先，沐爱浴情的睡前做爱可以使夫妻双方置身于忘我的浪漫情怀之中，可以充分放松心身，享受相互拥有、相互关怀、相互慰藉的温情，可以使一天的思念、饥渴在爱河中升华，达到最佳的休息状态，将辛劳的一天在甜美中结束。正因如此，性生活大多数被自然而然地安排在睡前，成为夫妻生活的一种经常的行为方式。

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其次是劳作辛苦之后，先做短暂的睡眠，恢复一下体力，再过性生活，这对工作特别繁忙或体力不佳者不失为一种好办法。

第三是勃起不佳或射精过快的男性，在熟睡之后的黎明或清晨过性生活更佳，因为此时体内雄激素的水平呈上升状态，支配勃起的副交感神经处于支配的兴奋状态，所以能使性生活获得更好的勃起及持续效果，达到改善勃起和持续时间不足的目的。

再者，若难以入睡，心神不宁，躁动不安，性生活哪怕是适度的自慰都可以起到助眠促睡的作用。

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