冬季寒冷，很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。专家提醒，睡前吸氧有助于睡眠。

http://img.blog.163.com/photo/lHVEarO0MIY5XployudAkQ==/5748281974385641901.jpg同时可减少老人心衰发作" TITLE="睡前吸氧容易入睡 同时可减少老人心衰发作" />
该院内科副主任医师祝炜昨日介绍，对患有心脑血管和呼吸系统疾病的老人来说，冬季睡眠是一个难题。在临睡前吸氧可以明显改善老人的睡眠质量，较容易入睡，并可减少心衰发作几率。

祝炜说，经常感到疲倦、气喘、腰酸背痛、胸闷、心悸、注意力不能集中等症状，患有哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、各种心脑血管疾病的老人，都可通过吸氧改善症状。每天可根据病情确定吸氧次数，每次1—2小时即可。

http://www.5137.cc/news/UploadFile/2011-4/201142711183467009.jpg同时可减少老人心衰发作" TITLE="睡前吸氧容易入睡 同时可减少老人心衰发作" />
专家同时表示，老人在早晨起床后、运动前后也容易出现胸闷、喘气等症状，此时适量吸氧可减少心脑血管疾病发生。

午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展，社会生活节奏的增快，午睡已变得“奢侈”。发表在美国《内科学文献》上的研究报告指出，希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得提出的是，常午睡的职业男性比没午睡者，心脏病发率低达64%。

　　科学家分析指出午睡可降低压力，有益心脏，而工作通常给成年人带来不少压力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食也被认为可以减少心脏病发病率。

　　与此同时，近日香港一项调查也指出，频繁外出应酬吃饭的男性患心脏病的可能性高。对此，建议经常外出就餐的男性要减慢进食速度。

温馨提示：更多详情敬请关注:

"健康睡眠美丽时尚BIWeekly "电子杂志下载地址：http://vdisk.weibo.com/s/4XJTA

健康睡眠失眠改善资讯导航：http://www.sleep114.com

睡吧社区：http://www.sleepba.com

新浪微博：@健康睡眠_美丽时尚 http://weibo.com/sleep114