http://s5/middle/5377dec7gbbe288e0fcf4&690

最简单的养生方式：睡眠。

有人总结说：睡觉占用了我们人生三分之一的时间。想想也没错，按正常睡眠时间算，一天二十四小时，而这二十四小时里你必须要拥有八个小时的时间用来睡觉，否则你的生活将无法继续。

这八个小时，也许就是中医养生里所说的睡觉睡到自然醒吧。然而现实中的我们真的能够拥有睡觉睡到自然醒这样的功力吗?

睡觉睡到自然醒，乍一看，没什么高深的。睡觉并不让人感到陌生，谁不要睡觉呢?然而，只要仔细一想，你就会发现：睡觉其实是我们生命中一个重要的组成部分。人与人的睡觉是不尽相同的，甚至是大相径庭的。虽然每个人都需要睡觉，几乎每天都在某个时段睡觉，但是睡觉与睡觉是不一样的，就拿自然醒来说，并不是每个人都能做到的。

何为自然醒？即“不借助任何外力，不被外界干扰，睡饱睡足后自己醒来”。

在如今这个风云变幻的年代，人们的生活压力日趋增大，人们为了打拼，不断增大自己的劳动强度，没日没夜地打拼。有的人连睡觉都在思考问题，每天一躺在床上，就把闹铃调到某个固定时刻，以便让自己在那个时间及时醒来，生怕自己睡觉睡过了头，上班迟到，更怕因此被扣工资乃至奖金。更有甚者甚至因为心中忧虑过度，长期失眠，弄得身心俱疲。

也有的人，他们有充足的时间去睡觉，然而却没有比较好的休息环境，总是在自己沉睡的时候被一些外界的杂音吵醒，或者是汽车的喇叭声，或者是邻居家震耳欲聋的乐音。

睡觉睡到自然醒真是一种很好的养生方式。自然醒无疑对人的身心有很大的益处，难怪大导演陈凯歌看上去总是春光满面，精神抖擞，朝气蓬勃。我想，“睡觉睡到自然醒”应当是其中一个重要的原因。

温馨提示：更多详情敬请关注:

健康睡眠失眠改善资讯导航：http://www.sleep114.com

新浪微博：@健康睡眠_美丽时尚 http://weibo.com/sleep114