时光已经进入腊月，离春节越来越近了，爱美的男生女生也更多的涌入王琳医生的诊室。
好消息来啦！除了每周三上午的专家诊之外，王琳医生的特需诊也已经运行半年了，每周四上午哈！当然也可以通过王琳医生的多个自媒体：微博、公号、视频号、抖音、小红书、B站、知乎、喜马拉雅、快手、好大夫。。。私信留言联系，会有美小护为您提供专属服务！
最近“断崖式衰老”这个词儿很火，来看诊的很多男生女生都提到自己感受到了“断崖式衰老”的危机，揽镜自视，70后的王琳医生也颇有同感呢！
在检索了文献资料之后，王琳医生为诸位梳理一下：何谓“断崖式衰老”，其底层逻辑是什么？如何应对才是上策？
首先，这个概念的正式提出是基于2019年12月出版的《自然
医学》杂志，美国斯坦福大学的一群科学家发表了这样一篇论文：人类的衰老过程不是匀速进展的，而是在三个关键性的时间节点发生了骤变，分别是34岁、60岁和78岁。这个发现和我们的日常经验非常吻合，于是“断崖式衰老”这个概念就借助于互联网的力量迅速火遍全球，三个时间点的男生女生们人人自危，纷纷找整形美容医生拯救自己的容颜，临近时间点的爱美人士也没闲着，岁月何曾饶过谁？
但是，细究这篇文章会发现其结论是基于分析血浆蛋白的变化，我们都知道衰老可不仅仅限于血浆蛋白，而是和基因表达、蛋白构成、脂类代谢、菌群改变。。。都有关系。
于是，
2023年6月出版的《医学》杂志上发表了这样一篇论文，来自中国科学院的科学家们提出：针对女性的断崖式衰老，有两个时间节点，分别是30岁和50岁。这个结论一出，立刻得到女性的高度认可，谁不知道生育期和绝经期后，整个人都松垮下来，再也没有胶原满满的感觉啦！
再细究这篇文章，其研究涵盖的范围很广，对113位健康女性做了血液、转录组学、蛋白组学、代谢组学、微生物组学、体检数据。。。。的全面分析，工作量巨大，但是没有长时间大样本追踪，缺乏纵向数据，也有很大的不确定性。
最新的研究来了！2024年8月14日《自然
衰老》杂志上刊登了这样一篇论文，来自新加坡南洋理工大学的一群科学家们提出：人类会出现二次断崖式衰老，分别在44岁和60岁，不分男女！这项研究招募了108位年龄在25-75岁之间的志愿者，间隔3-6个月对他们进行采样，持续两年，积累了宝贵的纵向数据，弥补了上述研究的短板。
细细研读这些论文，可以对很多日常生活中的衰老现象进行解释：
1、中年油腻，跟断崖式衰老带来的脂类代谢异常密切相关。所以，突然发胖，体型改变，而且脂肪堆积的部位很难减下来。双下巴堆积，需要把脂肪抗衰提到日程上啦！
2、
锻炼时容易受伤，跟断崖式衰老带来的肌肉量急剧减少有关。所以，有氧还是无氧，锻炼方式、时长的科学组合，增肌项目的适度配合，都显得弥足珍贵。
3、
迅速垮脸，跟断崖式衰老带来的结缔组织蛋白、胶原蛋白含量迅速流失有关。要知道这些蛋白是负责不同组织结构进行连接的，断崖式的减少会造成韧带松弛、细胞包膜松垮、脸就撑不住啦！胶原蛋白的补充，韧带固定非常有效。
4、心脑血管疾病增加，这是因为断崖式衰老也会影响到肌肉和心脑血管系统，血管弹性和韧性都会下降，于是高血压、高血脂、高血糖的征兆出现了！24小时监测动态血压和心电图，是个很好的选择，利于全面了解早期症状，早发现早干预，治未病！
5、肝肾功能下降，除了蛋白质和脂类代谢出现拐点之外，人类的代谢模式在断崖式衰老的节点上也会出现明显改变，你会发现喝酒易醉，咖啡喝不动了，因为肝肾代谢能力下降了，这个时候多喝白水，勤上厕所，不憋尿也变得更重要了。
以上是王琳医生根据最新论文给诸位爱美人士的解读，断崖式衰老是我们人人不可避免的过程，科学应对，才能做到青春有方美丽有度！欢迎各位爱美爱生活的朋友们留言互动，探讨科学问题，一起优雅老去！
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(2025-01-06 09:20:27) 
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