学习高尔夫，有个好的引路人固然重要，要使高尔夫成为你一生最享受的运动并且稳定地提高运动水平，一开始就需要找个好的教练。

    好的教练应该具备什么标准呢？一直以来，好教练都是靠口碑传播，大家都说好了，那就是好了。其实不然，每个教练都有自己的局限性。有的本人球打的很好，有的球可能一般，这取决于他本人的运动能力。有的擅长教短杆，有的擅长帮助你打木杆；有的精于挥杆理论，却缺乏因材施教；有的尊重个性追求击球效果，却忽视挥杆原理。

    当你接触这项运动的时候，你就面临着困难的选择。不管是朋友推荐的，还是你自己中意的，你都需要一个好教练。只有这样，你才可以少走很多弯路，打下坚实基础，喜欢怡情的朋友实战中也会少交学费。

    高尔夫运动的基本原理通常可以看书解决。了解高尔夫运动的基本原理，会使你在学习的过程中更准确地理解教练的意图，而且今后在实际打球的过程中出现了问题你可以正确地自我诊断并及时修正。

    高尔夫运动的基本原理中最重要的部分是挥杆路径和球的旋转，完整的挥杆路径包括：准备 - 上杆 - 下杆 - 击球 - 送杆 - 收杆这六个主要环节，每个环节都很重要都可能导致击球效果差异甚远。和乒乓球、网球等一样，高尔夫球的旋转和速度是他们的生命。

    高尔夫球表面有很多凹点，这是为了使球在飞行时产生空气动力学的升力效应，也便于和球杆杆面的沟纹加强摩擦进而形成可适当控制的旋转效应，球的旋转方式决定了球的弹道特征。弹道特征是职业选手控制球的重要控制选项。不同的球杆和打法，决定了击球瞬间球和杆面之间的角度关系，这决定了球的起飞角度。杆头速度决定了球的初速度，完美的送杆会延长球加速的时间即球与杆面接触的时间。如果击球瞬间对球产生的合力的矢量方向是指向目标方向的，那这个球就很可能会是个好球，否则，肯定是个坏球。

    球的起飞角度、初速度、触球时间、旋转这四个特征决定了球的弹道和距离。现在职业比赛的距离越来越长，对职业球员而言，虽然有距离不是万能的，但没有距离是万万不能的。比如460码的4杆洞，如果你开球只有250码，剩下210以上标准上的概率和120码比差太多了。要提高距离，除了跟个人的运动能力有关，最重要的是要明白高尔夫运动的加力方式。高尔夫的发力顺序是分段平滑加速连接，以右手球员为例，从重心左移启动，胯 - 腰 - 肩 - 左臂 - 左腕 - 整体方正击球 - 右腕 - 右臂 - 送杆完成，最后惯性收杆。整个过程只有和谐流畅才是最美。业余选手最大的问题其实是在这些环节中间经常会一个或者多个环节连接不畅造成身体力量的沿程损失。

    只有理解了运动的基本原理才有可能正确诊断实际挥杆时的问题。很多教练虽然自己球打的很好，但由于对运动理论知识的缺乏，只能根据经验帮助球员改动作。有时效果不好，其实是因为不了解球员挥杆的第一缺陷。在教练或者高手眼里，高差点的球员可能挥杆有很多毛病。如果要快速提高球员水平，其最致命的毛病即第一缺陷才是需要首先解决的。

（下一篇：（2) 好教练的必备素质）

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