可怜的笨笨今早5点钟爬起来赶开会要用的ppt，我也跟着醒了，翻了很久我才重新睡着。虽然今早10点才起床，可是我一整天头昏沉沉，比起前几天来今天更加蔫蔫的，看来睡眠质量比睡眠时间更重要啊～
    顺便笔记一下我搜出来的孕妇（尤其是妊娠晚期孕妇）睡姿相关资料：

    仰卧时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
    俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。
    右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会引起胎儿窒息、死亡。
    在妊娠期，特别是妊娠晚期，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。其优点如下：
　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，使右旋子宫转向直位，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡 率有重要意义。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫， 从而有利于胎儿的生长发育和优生。
    若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

    话是这么说，不过我睡觉一向不老实，即使一开始是左侧睡的，等一觉醒来我会发现我的睡姿已经完全变掉了……可笨笨说我喜欢扭着睡，咱家宝宝会被我压坏的……555，不是真的吧？

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    本来因为今天有些累，晚餐我没准备拍照的，但是吃的时候笨笨大大的表扬了说今晚的菜很好吃，我突然就兴起，抓过相机拍了两张～贴上来和大家分享一下～：）
    先是这道被笨笨称作我有史以来做得最好吃的肉末茄子～秘诀就是今天我不是直接用油炒的茄子，而是先把茄子蒸熟了再炒的。茄子也不是用刀切的，而是用手撕的～炒的时候放了青椒、肉末、蒜泥、姜末、葱花、剁椒、盐、酱油、料酒、红油、醋、鸡精、芝麻、麻油，成品特别的香！
    不过因为事先没打算拍照，炒的时候没注意卖相，把茄子弄得很烂，葱花和芝麻都拌进菜里看不到了（平时我会先把葱花和芝麻撒在菜表面，拍完照才搅匀了吃），卖相不怎么样，见谅哈……
    btw.有人说茄子是性凉且利滑，孕早期吃了容易滑胎，不要多吃。我郁闷！为啥这么多我喜欢吃的东东现在都不能多吃啊？5555
 
    另外是这道笋片蒸鱼，今天突发奇想把嫩笋尖切片和鱼一起蒸，没想到笋的鲜味和鱼很搭配呢～因为这次用的tilapia是海鱼（又是一样孕妇不宜吃的食物），所以这盘菜里的鱼基本上由笨笨包干，而我则专攻笋片～

    唉，孕妇真可怜！看着爱吃的东东却不能放口大吃，这对我来说，真是天大的折磨！！