拉市海位于丽江古城（大研古城）西面约10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。拉市海湖边山清水秀，森林茂密，花草繁盛，清幽秀美。

拉市海原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。

 

拉市海湖中水草茂盛，鱼虾种类繁多。因此，拉市海便也成了迁徙候鸟的栖息地，每年有大批候鸟（据说有3万多只左右、57种的候鸟）到此越冬或停歇，为滇西北之冠。观鸟需要租船到湖中心，50元/艘，可载5-6人。每天的清晨和傍晚鸟儿最多，也湖上景色最美的时候。

从丽江到拉市海交通极为便利，包车、骑车、乘车都可！

去拉市海的面包车多集中在丽江古城的忠义农贸市场，到海南5元，海北4元；从丽江古城骑车前往拉市海，约1小时可到达，路上需要经过一个陡坡，路况一般，路上来往车辆也较多，注意安全。

 

划船游湖时，有时会遇到湖面上有卖烤鱼的老伯，鱼是现烤，一般15元一条，味道很好，如果你和老伯攀谈，他还会唱一段纳西民歌，在湖上一边欣赏美景，一边吃着烤鱼，一边听着纳西民歌，实在是一种享受。

当然，生意好时老板杀鱼都来不及，哪还有空唱什么民歌！

 

 

 

现杀、现烤的鱼自然味道不错，如果你骑完马再划着船来，一定饿了，更会觉得好吃！

 

 

拉市海管理较混乱，当地村民大多守住每个可以进入湖边的路口收门票。骑马更是要价从50-300元不等，游览时要多加注意。