三四十岁的都市精英族，由于长期工作的压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从“心”开始。

　　养生始于养德，那些人际关系处理得好，随时随地都乐于做好事，肯牺牲自己利益，肯于助人为乐者，比那些为蝇头小利而争吵不休，为人固执、性格孤僻，斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。

　　方法：

    (1) 道德养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。总之，宽心待人，助人为乐:“人生在世，难得糊涂”啊！

　　(2) 培养良好兴趣爱好

　　通常我们说，怡情养心，意思就是人应该有一些兴趣爱好，以下提供几个简单的参考：

　　言为心声，书为心画。书法体现了中医所倡导的形神共养的统一性。除此之外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、集邮、收藏等，都是非常健康，都可以让浮躁的心情平静下来，对养心非常有帮助的兴趣爱好。

　　(3) 言行一致

　　言行一致使人体始终处于一种和谐的状态。做一个内心与言行一致的人，可以减少矛盾心理的产生，减少矛盾的自我责备和自我询问，有利于减少不良情绪的产生，减少过激和过度思虑情绪都对心主神明的影响。