克服打坐腿痛可以用过午不食加断食法来对治。

     过午不食，就是在中午十二点到一点间吃过午饭后即不再吃食物，中间只喝水，到第二天早上七点再吃东西，每天约有19小时的断食。如果不能做到每天都过午不食，那么，在六斋日实行过午不食也好。

断食法是非常锐利的法门，指一天完全不吃饭和其它食物，只喝水或者果汁。断得好的人能诱发丹田契机，甚至引起丹田的跳动有如心跳，此谓胎息。若呼吸微细，进入似有若无的状态，停息后时间久久，偶尔吸一点气，体内真气都很旺盛，行者能利用这一点点空气化为内在大量真气，此谓龟息。行者进行禅坐中入第三禅境界时，色身布满真气，直到第四禅境界时，呼吸就停止了。

        能坚持六斋日过午不食，双盘时间会逐渐延长，腿痛会逐渐明显减轻，一般来说，实行三个月后，打坐可以持续到2个小时以上。如能在六斋日过午不食的基础上，再加入一到两天的“断食”法，

        在六斋日过午不食打坐会引发丹田的跳动，象心脏跳动一般。当晚打坐双盘两小时三十分钟腿亦不痛了。后来我用“断食法”是为了解决不能长时间打坐的问题。之前几次想一座连续八小时，一直不能达到，“六斋日”后即做到了。打九座一天十八小时也是于四天“断食”后做到，不过那时人瘦下来很多。

    大家可以用“闭气”来试试自己丹田真气是否具足，丹田没有真气打坐只有腿痛的份。当我能闭气1分30秒时能双盘2小时痛都是可以忍受；当闭气2分钟时可盘腿4小时——2小时双盘后换2小时金刚坐；当闭气3分钟时可盘腿6.5小时——双盘2小时其余金刚坐；当闭气4分钟时可以打九座、一天十八小时了。

要注意：两天及两天以上的断食法一定要在实行六斋日过午不食三个月后进行，方法不当，可能会把胃子饿坏或撑坏，就用六斋日过午不食法最终也可度过腿痛关。

        还有一个方法，在座上腿痛得忍不住时，可以吸满一口气“闭气”（又称“宝瓶气”），然后默念咒语。如此疼痛会马上减轻。有人用过，此法效果很好。不过此段时间不得算在修法时间内。即，若用了五分钟憋气持咒，那要坐满2小时5分时才算坐2小时。以上这些方法都是有为法，当腿痛问题解决了就要丢掉。最好是用无为法，痛就让他痛，用“忍”字来承受。《金刚经》中说“一切法得成于忍”，实在忍不住了就退而求其次用有为法。禅修总归是要把盘腿的问题解决掉。