取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，冰糖1斤压碎，将三者混合拌匀后放锅内蒸熟。取出等凉后分5等份。每天服用一份，一般5天可以将血压降到正常，较重者再服5天。本食疗方安全方便可靠。