修行其实很简单，最重要的是这个色身不要太贪着。你越想着我要怎么保养，怎么体检，每天补这个那个的，身体反而会不好。所以，修禅宗的第一关，就是破除对身体的执着。虚云老和尚那时先参话头，参拖死尸的是谁，大家可以去参一参。这个话头能破除对身体的执着，而且还真能让人少病少欲。

    一般人无法接受这个身体是不净的。其实，一天不洗脸刷牙就很脏。如果你吃的是肉类，那更脏。先观察自己身体不干净，你就可以破掉很多欲望。要修行就在冷一点的地方，同时不要天天洗澡。身体的臭味你是洗不干净的，如果你持戒清净了，身上的恶味臭味自然会减少。所以不要给身体太多的关注和太好的待遇。

    人的饮食也是一种强烈的欲望。人是分段食，中医里头讲，人身上有很多虫，有上尸虫、中尸虫、下尸虫，这类虫子多的人就很爱吃。吃个不停，但是又很瘦。因为他的精气神都被这些虫子消耗了，而不是被体力和脑力消耗的。

      日常诵读《法华经》就有这个清净色身体的功德，让人不乐世乐。为什么呢？世间享受是很粗糙的六根享受。比如饮食来讲，人间的饮食是很粗糙的，哪怕是吃素。古代修道人观察，米里头还有九虫，九种无形的虫，吃了人也会产生九种欲望。但你不吃也不行。所以还是尽量少吃。七分饱就好了，不要贪着。因此，去除贪着，先从饮食开始。      

      古代许多出家人，都是先修儒家到道家最后入佛家而出家的，非常多。也有的人入了佛家后，有根器了，再来看中医经典的，也很多。所以祖师大德都懂得身体对修道的基础作用，他起用就比较快，成就者也多。所以智者大师开示如何修行时，就从中医和道家的理论讲起。

      现在人修行，没有中医和道家的基础，这个身体是怎么回事也搞不懂，师父教给你很多理论和方法，你觉得都对，但就是用不上，效果也不明显。什么看破放下不执着，一点儿也做不到，更别说什么无我相之类的。你连这个身体都没搞懂，你怎么搞定这个心？

      基础没有搞清楚，修行不仅没有效果甚至还会出偏差，现在社会上各种奇怪的法门，都是搞身体的，包括采气、瑜伽，还有辟谷等什么奇怪的修法，虽然能达到一定的强身健体得效果，可是呢，无法解脱。你想想看，这个身体不论怎么搞，都是一个臭皮囊，该死还要死，那离无上正等正觉还远着呢！所以这类修法不究竟。而且采气这类最不好，这叫偷盗啊，偷天地万物精华。偷心一生，死后一定是变成啖精气鬼神。现在贪嗔痴的法太多，很多人越修，体内三尸虫越多，那实在比较危险。

      那么，怎么样才能打好基础？有一种比较保险的办法，就是诵大乘经典。真修学佛法，一定要从大乘经典入手。祖师靠念法华、华严、金刚、楞严等开悟的很多。你要是得到修行根本了，其实身体也会好起来。很多人身体不好，因为业障重，业障一除，什么病都能消，也不用你刻意地花很多时间去搞什么保健养生。