我是使用“六斋日”过午不食方便法，很有效的克服了打坐的腿痛问题。“六斋日”是农历的初八日、十四日、十五日、二十三、二十九、三十(小月二十八、二十九日)，这六天守持过午不食，即在中午十二点到一点间吃过饭后到第二天早上七点之前不再吃东西，约19小时的“断食”，其间只喝水或果汁。

       实行六斋日过午不食期间双盘腿痛逐渐减轻一直消失。实行“六斋日”三个月后，又进行两天“断食”，不久又进行了四天“断食”。注意：“两天断食法”需在“六斋日”三个月后进行，没人指导不要轻易试行两天或两天以上断食，方法不当，在复食阶段可能会把胃弄坏甚或撑死，仅用“六斋日”即可度过腿痛关。

       “断食法”是非常锐利的法门，完全不吃饭或其它食物，只喝水或者果汁。断得好的人能诱发丹田契机，甚至引起丹田的跳动，有如心跳般，此谓“胎息”。若呼吸微细，“入息”似有若无，偶尔吸一点气，停息后时间久久，体内真气就很旺盛，行者能利用这一点点空气化为内在大量真气，此谓“龟息”。行者进行禅坐中入“第三禅”境界时，“色身”布满“真气”，直到“第四禅”境界时行者呼吸即停止。

        在“六斋日”期间我即引发丹田的跳动，象心脏跳动一般。当晚打坐双盘两小时三十分钟腿亦不痛了。后来我用“断食法”是为了解决不能长时间打坐的问题。之前几次想一座连续八小时，一直不能达到，“六斋日”后即做到了。打九座一天十八小时也是于四天“断食”后做到，不过那时人瘦下来很多。

       大家可以用“闭气”来试试自己丹田真气是否具足，丹田没有真气打坐只有腿痛的份。当我能闭气1分30秒时能双盘2小时痛都是可以忍受；当闭气2分钟时可盘腿4小时，2小时双盘后换2小时金刚坐；当闭气3分钟时可盘腿6.5小时，双盘2小时其余金刚坐；当闭气4分钟时可以打九座、一天十八小时了。

       有一点，丹田要有真气，盘腿时气先运行至头部再下来到腿上，有真气的保护腿是不会痛的。真气不足，通不过去就会痛了。但要注意，不要身体有真气后去在意气运转来运转去的练起气功来，那就变“外道”了。“气”是借用来“修心”的，不要“本末倒置”，但也不能“避而不谈”。

        还有一个方法，在座上腿痛得忍不住时，可以吸满一口气“闭气”（又称“宝瓶气”），然后默念咒语，如此痛苦会马上减轻。不过此段时间不得算在修法时间内。即若用了五分钟，那你要坐满2小时5分时才算2小时。方法是有很多，都是“有为”法。“有为”法都是不长久的，当你的问题解决了，用过就要丢掉。最好用“无为”法，痛就让他痛，用“忍”字来承受。《楞严经》上说“但有言说，都无实义”。