激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位，对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿是妙用无穷的一招。

    方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中，每天压一次即可。

    有失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了。有性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。

    古人十分重视用神阙穴来养生和治病，主要是灸法。灸法也很简单，在肚脐上垫一片薄薄的鲜生姜拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有热痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮（或者用艾条点燃灸神阙穴也可），重复灸100壮（次）。常灸神阙穴，万病自会灭。