退休干部老常，年已七旬，近几年来尿频毛病愈加严重，每夜至少起来小便4、5次。夏天还好说，一到冬天就暖不热被窝，为此深感苦恼。

与朋友聊天时，偶然获得一妙方，当晚照方使用就大见奇效，由原来的夜起5次减少到2次，连试几夜晚，均是1--2次。后把此方法介绍给几为位老同志，他们试用均感效果极佳。

具体操作方法：取脐下3寸--关元穴，脐下4寸--中极穴。用双手中食二指并拢，各按一穴，先顺时针按揉100次，再逆时针按揉100次即可。用力轻重要有点压迫感，不然达不到理想效果。

注意：

1.睡前仰卧床上双腿并拢伸直，开始按揉。

2.初始坚持3--4个晚上，以后可以间断。

3.手指所按穴位要固定好，不可上下移动。

4.此法男女皆宜。