体育锻练中的阴阳平衡
阴阳学说认为自然界一切事物都存在着相互对立,相互依存,相互消长,相互转化及相互平衡的两个方面,凡是活动的,外在的,上升的,温热的,功能的,机能亢进的都属阳,而安静的,内在的,下降的,寒冷的,晦暗的,物质的,机能衰退的都属于阴,如果按阴阳学说对体育项目进行分类,大家也许都同意把田赛径赛球类比赛分属阳,因为这类比赛激烈,活动大,出汗多,把气功太极拳瑜伽功分属阴,因为这类锻练项目比较安静,活动小,出汗少,两类体育项目差距是比较大的.
那么,我们进行什么样的锻练比赛好呢?是激烈的运动还是安静的气功,这可能是仁者见仁,智者见智,的确,激烈的运动给了我们强壮的体格,但是,多数从事专业运动的人们都落下了一身的伤病,激烈的运动仿佛与希望的长寿之间并没有必然的联系,相对悠闲的气功太极是乎见成效太慢,不能带来强壮的体格,悠闲的好象不是体育运动,至少青少年们不首选这类项目,但这类锻练项目却有很好的保健作用,特别对慢性疾病有较好的调理作用,让我们很难取舍.不知道是应该气喘吁吁地长跑,还是仪态安详地练气功.
中医的阴阳与西医的植物神经有一定联系,当人面红耳赤,心跳加快,血压增高,代谢增加时是交感神经兴奋,反之,瞳孔缩小,面色苍白,口水增多,肠蠕动加快时是迷走神经兴奋,交感神经兴奋是分解代谢增加,迷走神经兴奋是合成代谢增加,两者失衡则可以出现一系列疾病,所以,我们可以简单地认为,交感神经兴奋属阳,迷走神经兴奋属阴.
在这里,我们可以简单地归纳认为,田赛径赛球赛等出大力流大汗的锻练属阳,是锻炼交感神经,而气功太极等相对安静的锻练属阴,是锻练迷走神经,阴阳需要平衡,[[素问.生气通天论]]说:”阴平阳秘,精神乃治;”交感神经和迷走神经也需要相互协调平衡,所以,
两种锻练方式都是人体需要的,我们锻练身体时不可偏废,不应该只选择单一的方式.
其实,两种锻练方式除了相互对立以外,也有相互依存交融之处,比如,跑步之中有慢跑,慢跑就属于阳中之阴,激烈的运动前后也需要相对和缓的准备和恢复活动;而太极拳除了慢腾腾的招数外,还有快速猛烈的太极快拳,可以称的上是阴中有阳;而且,气功太极不光是调节人体机能,对精神神经也有很好作用.
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