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餐后运动

吃完饭必须遛弯，不遛弯血糖肯定高，有时候吃多了遛弯都下不去。所以让自己严格长记性，宁缺勿多！每次测的时候都是心惊胆战，可每次还是高，还感觉老吃不饱啊。住在没电梯的老楼七层，还是带地下室那种，其实相当于八层，每天要溜三次湾那是极大的考验啊！！下去还挺轻松愉快，走的也神清气爽，可是想到回家爬楼，那简直都不想上去。每天走到楼下都得找个自行车再坐会儿，一口气顶多爬到三层半，要在窗口看着外面喘着粗气歇半天！尤其为了量血糖不敢加餐，又开始饿了，哪有体力爬啊！五层再歇一次，然后挣扎到七层，每天都是如此。吃多的那几天，中午还得下去溜，顶着大太阳，小区和小公园里几乎没有一个人，伟大的母爱啊，为了孩子我什么愿意。。。后来我无意中发现一个好办法——练孕妇瑜伽比散步降得快！那次我晚上又吃多了，下楼溜了四十分钟血糖还7.8，我赶紧练了半小时瑜伽，一下5.6了！所以我尽量晚上都练半小时孕妇瑜伽。

孕妇瑜伽

孕妇瑜伽不光降血糖，最好的就是让我能有更好的体力做家务。我记得学究妹那会儿一个劲儿跟我强调，孕晚期尽量少弯腰、下蹲，这些都是危险姿势，她说家里掉了什么东西为了安全起见她都不会捡的。可是做家务的时候难免掉个什么，不捡实在没辙，我发现练了瑜伽以后，有很安全的下蹲姿势，而且腰和腿都更有力气了，这样高难度的姿势对我来说还真做的很轻松了，大扫除那几天我每天简直要无数次下蹲呢。加上我以前练了好几年瑜伽功的底子，孕妇瑜伽我适应的很快，练起来很轻松，主要还能缓解腰疼。据说这些姿势都有助于生产，所以我要坚持练下去。其实我都是练得很晚的了，很多人除了早孕期一直再练，那样我想体力肯定更棒了。

妊娠纹

由于老腰伤，这一段的疼就没停止，几乎每个晚上都睡不着。这个还没缓解，刚进入七个月又开始长妊娠纹了。本来以为不是妊娠纹，是火毒，随着日期的增加发行花纹越来越明显了，真的长妊娠纹了！其实前一段我还特别注意了，每天洗完澡都抹橄榄油，谁知道都是骗人的，根本没有任何预防作用，该长还是长，只是时候未到而已。我以前本来就很瘦，随着肚皮从92涨到97CM，小花纹出现了，在耻骨上方肚皮最下面。最让我想不到是居然奇痒！！连续三个晚上狂挠，挠的肚皮都花了，简直想给挠出血才过瘾。抹橄榄油、VE乳都不管用，其他的也不敢随便用，只有不停的挠，根本睡不了觉。我问了几个人，人家根本不痒啊。

我也没上网看。整个孕期我都不想看网上那些轰炸性的吓人信息。我让中医妹给我看了，她给我开了侧柏和野菊花一起煮了擦洗的方子，真管用啊，热乎乎的相当舒服，马上就能安然入睡了。中医妹还给我特意推荐了去火清淡的食谱：多吃冬瓜和蒿子秆，做绿豆百合粥，煮荸荠水，多吃叶类菜，是，医生本来就让多吃叶类菜，只是我不爱吃。赶紧都操作起来！上周产检让医生看了，给了个更省事的方子——炉甘石擦剂！2.73元一瓶，随痒随抹，这个还真管用，马上能睡觉了。配合坚持吃清单饮食，没有几天居然完全一点不痒被控制住了，而且斑纹也淡了很多。

腰疼

进入七个月就一直为腰疼烦恼，尾巴尖酸疼抽筋的让你根本别想多睡一会儿，翻来覆去的什么姿势都不舒服。现在每天中午的小睡都不能超过一个小时，尾巴尖发作的比闹钟还准，四五十分钟准疼醒。晚上翻身、起夜腰骶椎的三角区位置跟不是自己的一样，好像都跟上身脱节了完全不受支配，每次都是拖着双腿疼的一瘸一拐的出入洗手间。教会姊妹跟我推荐孕妇枕，本来我以为这个也是骗人的，造型那么奇特，还那么贵，根本不值，不就是前后都垫着点么？我最多的时候床上放了七个枕头，除了哥的两个，我有枕的，垫脚的，夹着的，就是没有背后倚靠的。我腰疼的不行的时候，曾经靠了两个晚上，好像是有点用！只是不停的要自己挪枕头，动不动就跑了。我不知道为什么靠了就疼的好多了，看来还是需要专业装备，得买孕妇枕，这个消费真少不了。前后倚着不知道什么原理就真的能好点，连垫着带托着，轻松不少，腰疼也能缓解，能睡的舒服些了。

尿频

都说孕妇脑子不好使，有些愚钝，我深有体会。两次产检，一早辛苦憋得尿，第一次自己给碰洒了，第二次光顾着尿的舒服，居然忘了接了，说给谁谁都乐的直不起腰。现在我发现神经系统也迟钝了，都说孕晚期尿频，我的体验是晚上睡着睡着就突然醒了，怎么也睡不着了，可是并没有憋尿的感觉，自己纳闷为什么会醒呢？是不是尿一下？结果一接手就一大泡尿，每次都感觉自己是不是老年痴呆了，连憋尿的感觉都没有了？简直太奇怪了。腰疼辗转，加上每晚起个三四次，几乎没有几个小时能睡。

随着最后的临产，还不知道会出现什么状况，但我相信神与我同在，他让我慢慢的体验为人母的不易，慢慢的操练坚忍和舍己，慢慢的为了爱变得越来越坚强，慢慢成为一个成熟的女人，合格的妈妈，我非常感恩能有这样宝贵的生命体验。我只想说，我愿意。