运动的启示

来到簨寮的这段日子，几乎每天都坚持了有氧和力量的锻炼。当大颗大颗的汗水滴落，会有一种畅快淋漓的感觉，当忍受一次又一次极限，心中升起一种超越自我的信心。

我都不知道我能坚持这么久，最初是受人怂恿。而在坚持的过程中，虽然会有偶尔的断线，但是大趋势是不离不弃。而且，渐渐地成为一种习惯。

前些日子在庐山，白天游玩了一天，傍晚的时候，突然就想沿着山中公路奔跑。于是换上行头，在暮霭沉沉的公路上，静得只听见自己的喘息声，和偶尔疾驰而过的车辆轰鸣。虽是一段上坡的道路，却能感觉到步伐的轻盈和有力。

说到运动健身，一般人会把它和减肥联系起来，如果仅仅只是这样，那你就low了。只能说明你还没有感受的运动更深远广阔的意义，就像那次在山路上奔跑，当我大口大口的呼吸着山野中冷冽的空气，感受着运动带来的，心中的那种被涤荡一清的畅快，和蓬勃燃烧的生机。

这些只是运动在精神层面上给人的意义，从技术上来说，我觉得运动其实并不是减肥，确切的说，是改变身体中脂肪和肌肉的比重。同样体重的人，如果脂肪和肌肉的比重不同，体态看起来会有很大区别。这就好像公司资产中不良资产和优质资产的比重，可能有点不恰当。通过有效的运动锻炼，将这个比重保持在一定的范围内，比盲目地尝试各种减肥方法，要靠谱得多。

通过运动，加强肌肉的耐受力，你会发现你变得更加坚韧。在庐山上三叠泉的时候，很多当地人都说太累了，不要去，但是在最后的台阶上，我竟然还能健步如飞。虽然那些天，白天和儿子暴走好几个小时的山路，晚上身体也会酸痛，但是那是一种酸爽痛快的感觉，不是从前的那种散架无力的感觉。

当肌肉的比率增加时，你的新陈代谢也会加快，肌肉比脂肪更能高效代谢摄入的热量。所以说，美食也可不用辜负。其实，完全通过节食，保持体态，是不科学，我觉得也是不人道的。良好的饮食习惯足矣。

做一件事，坚持下来，慢慢地了解它，去伪存真，感受它带给自己的改变和进步。在改变和进步中，让内心愈发笃定，充满坚持的力量。

这是运动带给我的启示，但愿能沉下心来，融会贯通于生活的另一些领域。