妙打球的地方，是一个综合健身俱乐部，每次陪妙打球，看到人们锻炼得热火朝天，慢慢被感染了，于是，办了张健身卡，跟健身教练聊了起来，这位美女教练给我制定一个系统的健身课程，总结了一下，大致分为三个阶段：

一阶段：通过一系列动作，练习全身各个肌肉群，找到每个肌肉群的发力点，正确的发力，做到有的放矢，针对性的练习。

二阶段：通过大量、高强度的练习，减除多余的脂肪，这是一个减脂的过程，最终明显感觉脂肪层变薄。

三阶段：开始塑造线条，比如：马甲线、人鱼线，最终打造完美傲娇的身材。

上了几节课后，越来越感觉到健身的过程，跟阅读课程的中讲的僵化→固化→强化→优化，是相通的。

第一阶段的健身课程，其实就是僵化，固话的过程，在阅读中，我们学习每个阅读策略，相当于找当发力点，运用技巧的练习。

第二阶段的健身课程，就是强化的过程，大量的，题材广泛的阅读，自觉的运用一阶段的阅读策略，把厚书读薄，找到书本的骨架，明白作者要告诉我们什么，也就是健身过程中减脂的过程。

第三阶段的健身课程，打造完美的线条，当然就是优化的过程，进入阅读的终极境界,阅读此时是一种艺术，娴熟而又无痕地运用前阶段的技巧和经验，与作者对话，对读物进行评估和反思，所阅读的东西成为自己所用，每一次的阅读，都是一次心智的成长，这就是阅读的大美境界。

生活中的很多事情，道理都是相通的，都遵循这个朴素的“道”，符合事物发展的客观规律，不急功近利，不患得患失，一步一个脚印地向内逐求，才能获得人生的大美。